IRC-Galleria

Oltiin kavereiden kanssa viikonloppuna 22 tunnin risteilyllä syötiin buffetruokaa todella hyvää sen jälkeen lähdettiin baariin ja kuuntelemaan hyvää musiikkia mä join vaan lonkeroa ja kaljaa menimme myös discoon ja pääsin tanssimaan mikä oli ihan parasta lempi musiikki vaan soi taustalla. Valvottiin puoli neljään ja kerkesin sitten nukkua 4 tuntia heti kun heräsimme niin lähdimme etsimään aamupalaa söin ruisleipää ja join vettä. Pää oli pikkasen kipeä eilenä join coca colaa koska siinä oli kofeiinia ja sokeria niin vähän piristi. Ostin tuliaisia poikaystävälle ja mun tukihenkilölle sekä itselle Toblerone suklaata. Siellä laivalla oli Guess laukkuja ja lompakkoja meinasin ostaa uuden Guess lompakon, mutta sitten mä vaan ajattelin että mä en tarvitse sitä ja että rahat säästyivät. Olen miettinyt että ensi vuonna aijon ostaa uuden Guess laukun taas vähän ennen kesää on koko kevät aikaa säästää siihen sitten. Kun pääsin eilenä kotiin niin äkkiä kuumaan suihkuun en laivalla halunnut käydä suihkussa otin onneksi vaihtovaattetta niin puin sitten vaan lauantaina ne päälle. Pelottaa mennä pankin sivuille katsomaan paljon nyt mulla meni rahaa siihen laivareissuun no jos meni yli budjetin niin ei haittaa mulla on säästöjä. Alan taas nyt tuon reissun jälkeen säästämään suunniteltiin kavereiden kanssa että keväällä lähetään taas laivalle. Huomasi miten paljon oli humalassa ihmisiä laivalla perjantaina ja eilenä onneksi kukaan ei tullut iskemään mua eikä mua pelottanut olla siellä koska kaverit oli mukana. Tämän päivän voi vaan olla ja levätä alan tässä pesemään pyykkiä hetken päästä.

Tänään on lauantai ja marraskuun kuudestoista päivä. Kävin ulkoilemassa tänään kun otin tänään valokuvia itsestäni ja otin myös maisemakuvia. Ulkoilu aurinkoisessa säässä tuntui mahtavalta. Lisäksi olen opiskellut saksan kieltä duolingon avulla ja olen opetellut uusia sanoja saksaksi. Olen myös katsonut Muumilaakson tarinoita kaikilla kielillä. Ratkon myös ristikoita ja silloin tällöin teen palapelejä. Puhun jonkun verran italiaa. Tänään oli aurinkoinen päivä. Nauttikaa syksystä ja auringosta. Olen kohta menossa nukkumaan. Käyn itsekin urheilemassa joka päivä. Käyn joskus treenaamassa ulkokuntosalilla. Urheilumuotoni ovat lenkkeily, kävely, juoksu ja uinti. Luen jonkun verran kirjoja ja lehtiä. Aamupalalla juon teetä ja päivällä kahvia. Olen dieetillä, joten minun täytyy katsoa, mitä suuhuni pistän päivän aikana. Toivon, että luette blogiani ajatuksen kanssa ja tykkäätte blogeistani. Kuuntelen kaikenlaista musiikkia, mutta pääasiassa kuuntelen SANNIA ja Cheekiä. Sannin Vahinko ja 2080-luvulla on minun lempikappaleita. CHEEK:in vahinko biisikin on hyvä. Maanantai on/on ollut inhokkipäiväni, kun olen ollut koulussa opiskelemassa. Pimeä tulee kello 16:00 jälkeen. Pukeudun lämpimästi, kun käyn ulkoilemassa. Nautin näistä syyspäivistä. Sää on syksyistä kun lämpötila on päivällä ja yöllä plussalla. Joskus teen taas jonkun smoothien omista hedelmistä ja marjoista. Silloin tällöin laitan kuvia myös Facebookiin. Käyn kerran tai pari kertaa viikossa ruokakaupassa. Herkut esimerkiksi karkit ja leivonnaiset jäävät ruokavaliostani pois ja jätän kaikki nopeat hiilihydraatit sisältävät ruoat pois. Syön hedelmiä ja marjoja päivän aikana. Söin tänään lounaaksi kananjauhelihakastiketta, pastaa, vihanneksia ja salaattia. Hyvää lauantai-illan jatkoa kaikille teille. Nyt on syksy. Hyvää yötä ja nukkukaa hyvin. Kumisaappaat on hyvä olla näillä syksyisillä keleillä, joten laittakaa silloin ne jalkaan, kun kävelette sateisilla tieosuuksilla. Huomenna teen kaikkea kivaa. Olen nyt tiukalla laihdutuskuurilla. Kävin tänään kävelyllä keskustassa. Kävin tänään myös ruokakaupassa. Nyt on todella lämmin ja hyvä sää ulkoiluun. Huomenna minulla on vapaapäivä. Haaveilen joskus saavani itselleni järjestelmäkameran, sit kun se on mahdollista ja tämä järjestelmäkamera on vaan haave minun päässä. Huomenna käyn ehkä kävelyllä jossain sopivassa välissä.

No niin :D
Kurkkaamme perseeseen :D
Ja pohjoisesta tuulee :D
Ja viisikoipinen muna ulvoo :D
Ja Jeesus roikkuu pohjantähdestä :D
Ja metsät ovat tulessa :D
Vittu mun on tullut aika haistaa vittua :D
Ja haistaa sitä syvältä perseestä :D
No ei :D

Menossa

mitäpäs tässä olis muuta voinu tehdä ku seurata leffoja, yhden videon kuvasin, varmuuskopion kuvia&videoita koska en luota noihin kortteihin ja en haluu menettää satoja kuvia yms nii useemmalle koneelle backupit nii on tallessa ainaki ja kamera jolla videoita kuvailen sai uuden muistikortin, edellinenki toimii ja menee säilöön joten mikäs siinä :)
Seura kelpais ja toiveissa onkin että vielä löytäisin tai tulisin löydedyksi en minkään hirmu matkan takaa vaan aivan läheltä <3
Se on kerran tapahtunut joten mahdotonta se ei voi olla ja saatettais olla toisillemme kuin lottovoitto kerrassaan ^^ <3

Pakko mennä ny näillä korteilla taas tänä iltana, onhan mulla tekemistä ja herkkuja plus kaikkea mitä katsoa unohtamattakaa että facen kautta on ystäviin yhteys jos molemmat siis voi puhuu :) <3


https://www.youtube.com/watch?v=1mk0NvnrKEE

Niin voisko??? Nää reppanat ymmärtää, et ei oo kovin fresh laitella jotain vitun kiimaviestejä kenellekään? Ennen tätä kommenttia, oli tullut vaan "mooooi", johon itse vastasin samoin, eli MIKÄÄN ei ole ennakoinut, että olisin tämmösestä halunnut keskustella. Jos vaa kaikki ahdistelun kohteeksi joutuneet tekis rikosilmoituksen (niin tuskin poikis oikeesti mitään) mut jos ees polliisi soittaisi ja säikyttelis ees vähän tämmösiä. Tai jos ihmisillä ois pokkaa aina ilmiantaa ja julkista kaikki nää nettiin siirtyneet puskarunkkarit ni vois olla kivempi paikka elää tää pallo. Oon kestäny seksuaalista häirintää jostain 11 v. Asti ni en vaa jaksa tämmöstä.



Omia keskustelujahan saa siis julkaista. Et kannattaa varmaan miettiä mitä ihmisille kommentoi. Ite pääsin äsken estoille, kun pyysin hankkimaan uuden harrastuksen. Itse en ole henkilöä estänyt, että jos haluat tulla vähän juttelemaan miten naisia kannattaa mahdollisesti kohdella, oon täällä 🤙

Sori jos on sekava teksti, mut vittu ku oon autisti ja raivoissani ni en osaa ilmaista itteäni kovin runollisesti tämmösinä hetkinä. Jos tähän tulee joku trolli perseilemään, ni pääset vaan suoraan sit estoon.

Mä tiesin että sä olisit niin rohkee <3 <3 <3

Siinä on sun pehmeeks nuijima paisti




Mä taisin väsähtää ja sä laitoit mut nukkumaan? <3

Mokomakin salakuvaaja mä poistin ne "ilman suostumusta" otetut kuvat! Minkä ihmeen takia sä kuvasit mun pullistumaa!?

Mut tuut taas kattomaan mua joku päivä <3 <3 <3
Kaipauksella mira

Olipa unien osalta sekava yö en muuta voi sanoa :D välillä jotain että puhelimeen tulee viestiä ja ku heräsin unen pätkästä ei ollukkaa mitään ja mitähän muuta kaikkea ku ei muista mut hilpeä fiilis jäi joten ei yhtään painajaista ollut luojan kiitos :)
Nyt tässä nautin kahvetta ja tänään tiedossa paistettua kalaa nams aina, oon kalan ystävä esim ahven, kuha, muikku, matikka. . ja illaksi en tiedä tohtisko mitään isompaa ku nyt ei enää oo nii nälkä kuten oudosti oli vielä pari päivää sit että piti ahtaa vaikkei olis ollu tarvis mut kai psyyke ja kroppa halus jotain tilalle ku omin voimin yksin pistin korkin jälleen kiinni nii varmaa pasmat meni sekas koko kropassa hetkeks, nyt ei ole tarvetta liialle ruualle kunhan muistan nestettä sen parisen litraa päivään nauttia ihan jo kihtivaivan vuoksi tosin siihen on lääkitys joka pitää sitä kurissa ja omatki tavat vaikuttaa tietty :)

Mitä voin sanoa muutaku hyvvee Lauantaita ihanille viisaille ihmisille joita tunnen, ootte arvokkaita en löydä sanoja ^^ <3

Tänään on perjantai ja marraskuun viidestoista päivä. Kävin ulkoilemassa tänään kun kävelin töihin ja takaisin. Otin tänään valokuvia itsestäni ja otin myös maisemakuvia. Ulkoilu aurinkoisessa säässä tuntui mahtavalta. Lisäksi olen opiskellut saksan kieltä duolingon avulla ja olen opetellut uusia sanoja saksaksi. Olen myös katsonut Muumilaakson tarinoita kaikilla kielillä. Ratkon myös ristikoita ja silloin tällöin teen palapelejä. Puhun jonkun verran italiaa. Tänään oli aurinkoinen päivä. Nauttikaa syksystä ja auringosta. Olen kohta menossa nukkumaan. Käyn itsekin urheilemassa joka päivä. Käyn joskus treenaamassa ulkokuntosalilla. Urheilumuotoni ovat lenkkeily, kävely, juoksu ja uinti. Luen jonkun verran kirjoja ja lehtiä. Aamupalalla juon teetä ja päivällä kahvia. Olen dieetillä, joten minun täytyy katsoa, mitä suuhuni pistän päivän aikana. Toivon, että luette blogiani ajatuksen kanssa ja tykkäätte blogeistani. Kuuntelen kaikenlaista musiikkia, mutta pääasiassa kuuntelen SANNIA ja Cheekiä. Sannin Vahinko ja 2080-luvulla on minun lempikappaleita. CHEEK:in vahinko biisikin on hyvä. Maanantai on/on ollut inhokkipäiväni, kun olen ollut koulussa opiskelemassa. Pimeä tulee kello 16:00 jälkeen. Pukeudun lämpimästi, kun käyn ulkoilemassa. Nautin näistä syyspäivistä. Sää on syksyistä kun lämpötila on päivällä ja yöllä plussalla. Joskus teen taas jonkun smoothien omista hedelmistä ja marjoista. Silloin tällöin laitan kuvia myös Facebookiin. Käyn kerran tai pari kertaa viikossa ruokakaupassa. Herkut esimerkiksi karkit ja leivonnaiset jäävät ruokavaliostani pois ja jätän kaikki nopeat hiilihydraatit sisältävät ruoat pois. Syön hedelmiä ja marjoja päivän aikana. Söin tänään lounaaksi liha-makaronivuokaa ja salaattia. Hyvää perjantai-illan jatkoa kaikille teille. Nyt on syksy. Hyvää yötä ja nukkukaa hyvin. Kumisaappaat on hyvä olla näillä syksyisillä keleillä, joten laittakaa silloin ne jalkaan, kun kävelette sateisilla tieosuuksilla. Huomenna teen kaikkea kivaa. Olen nyt tiukalla laihdutuskuurilla. Kävin tänään kävelyllä keskustassa. Nyt on todella lämmin ja hyvä sää ulkoiluun. Huomenna minulla on vapaapäivä. Haaveilen joskus saavani itselleni järjestelmäkameran, sit kun se on mahdollista ja tämä järjestelmäkamera on vaan haave minun päässä. Huomenna käyn ehkä kävelyllä jossain sopivassa välissä.

Vaikka taas yö meni kuten meni nousin ennen ku oli tarkoitus ja kävin suihkussa, keitin kahvit ja söin aamupalan, sitten käytiin isän kanssa Iisalmen poliisiasemalla ku mun henkilökortti oli saapunut nii nyt on pätevät henkkarit :)
Vielä ku saa sen ajokortin takas minkä pois järjestivät epäpätevä hoitaja, lekuri ja puoskari -_- !!
En ala nostattaan ikävää energiaa täs vaikka oon tänään ollu ärtyny se nyt tosin voi johtua unenpuutteesta nii ihan relax vaan ja paha pois ja usko siihen että voitto pahan jälkeen tulee vielä ^^

Eilen jaksoin tehdä uuden videonkin parin päivän paussin jälkeen ja jokunen tykkäyskin tullut kiitos katsojille ja tilaajille, arvostan kovin :) <3

Hyvää viikonloppua mun oikeet ystävät :) ^^

https://www.youtube.com/watch?v=WYU3Jv6kAx8

Listaa seitsemän laulua, joista tällä hetkellä pidät. Genrellä ja sanoilla ei ole väliä, eikä haittaa vaikka laulu ei edes olisi mitenkään hyvä, kunhan itse nautit siitä. Kopioi nämä ohjeet omaan päiväkirjaasi/blogiisi/journaliisi niiden seitsemän laulun kanssa.

1. Lehtivihreät - Hyönteisasento
2. Kivesveto Go Go - Min koti, sin koti
3. INIS - Myrkkyleppäkerttu
4. Juice Leskinen - Kehtolaulu hirtetylle
5. Klamydia - Onni suosii kusipäitä
6. YUP - Kilpa-ajajat
7. Freud Marx Engels & Jung - Nälkänen koira

Uống trà đông trùng hạ thảo có tác dụng gì tốt cho sức khỏe? Uống vào thời điểm nào trong ngày mang lại hiệu quả tốt nhất? Uống nhiều có tác dụng phụ gì không? Nếu bạn đang thắc mắc về những vấn đề kể trên thì hãy đọc ngay bài viết này để có được câu trả lời chính xác nhé!

Uống trà đông trùng hạ thảo có tác dụng gì tốt cho sức khỏe?

Đông trùng hạ thảo là một loại dược liệu quý không chỉ bởi nguồn gốc đặc biệt của nó mà còn bởi vô số những công dụng và lợi ích mang lại cho người sử dụng. Đông trùng hạ thảo là một loại trùng thảo được tạo nên từ sự cộng sinh của các loài nấm thuộc chi cordyceps trên cơ thể của ấu trùng sâu bướm thuộc chi Thitarodes.

Uống trà đông trùng hạ thảo có tác dụng gì? Uống trà ĐTHT sẽ không những giúp bồi bổ tăng cường sức khỏe tổng thể mà còn giúp phòng ngừa cũng như hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý nguy hiểm khác nhau. Cụ thể, uống trà đông trùng hạ thảo có tác dụng gì sẽ có những tác dụng là:

Tác dụng phòng ngừa bệnh lý: uống trà đông trùng hạ thảo với hàm lượng đủ đều đặn mỗi ngày sẽ giúp chúng ta phòng ngừa và giảm nguy cơ mắc phải nhiều bệnh lý nguy hiểm như ung thư, các bệnh lý tim mạch, cao huyết áp, mỡ máu, xơ vữa động mạch, tai biến mạch máu não, đột quỵ, nhồi máu cơ tim, các bệnh lý trên thận như suy thận, viêm thận… (uống trà đông trùng hạ thảo có tác dụng gì)

Tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh lý: đông trùng hạ thảo còn giúp hỗ trợ điều trị nhiều căn bệnh khác nhau như: bệnh ung thư, bệnh lý tại thận, bệnh lý tim mạch, bệnh tiểu đường…

Giúp bồi bổ cơ thể: đông trùng hạ thảo có thành phần bao gồm 17 loại acid amin tự nhiên cùng các loại vitamin và khoáng chất quan trọng là nguồn bổ sung cần thiết cho cơ thể giúp các cơ quan bộ phận cũng như các hoạt động chức năng sinh học được diễn ra một cách ổn định và khỏe mạnh. Tác dụng này của đông trùng hạ thảo đặc biệt hiệu quả cho những người bị suy nhược, thiếu hụt dinh dưỡng hay người mới ốm dậy.

Ngoài ra, đông trùng hạ thảo còn có một số tác dụng quan trọng khác như: giúp chống viêm, chống oxy hóa, kháng khuẩn, tăng cường miễn dịch, điều hòa nội tiết, tăng cường chức năng sinh lý…

Nên uống trà đông trùng hạ thảo vào lúc nào?

Trà đông trùng hạ thảo có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nhưng để có được hiệu quả tốt cần phải biết cách sử dụng và dùng đúng thời điểm trong ngày.

Cách pha trà đông trùng hạ thảo cũng gần như tương tự với cách pha
các loại trà thông thường khác, bạn chỉ cần chú ý một vài điều quan trọng sau đây:

Không dùng nước sôi với nhiệt độ quá cao vì sẽ ảnh hưởng đến làm lượng dưỡng chất ở trong đông trùng hạ thảo. Nhiệt độ tối ưu nhất để hàm trà đông trùng hạ thảo là khoảng 70°C, hãm trong khoảng 5 – 7 phút là có thể uống được.

Sau khi uống hết nước trà thì nên ăn cả phần bã đông trùng hạ thảo vì vẫn còn lại một số dưỡng chất tốt, không nên bỏ đi gây lãng phí.

Mỗi lần pha trà sử dụng khoảng 1 gam dược liệu đông trùng hạ thảo khô là phù hợp (tương ứng với khoảng 5 – 7 sợi đông trùng hoặc 2 – 3 con loại ký chủ). Tránh dùng quá nhiều lãng phí gây thừa chất không tốt cho sức khỏe. (bột đông trùng hạ thảo có tác dụng gì)

Uống trà đông trùng hạ thảo vào lúc nào? Trong 1 ngày, uống trà đông trùng hạ thảo tốt nhất là vào 2 thời điểm:

Buổi sáng, sau khi ăn sáng khoảng 1 – 2 giờ.

Buổi chiều, sau khi ăn trưa khoảng 2 – 3 giờ.

Tránh uống trà đông trùng hạ thảo vào thời điểm buổi tối, sau khi ăn tối hoặc trước khi đi ngủ vì không mang lại hiệu quả cao. Hơn nữa uống nhiều trà vào thời điểm này có có thể gây ra tình trạng tiểu đêm và mất ngủ.

Uống trà đông trùng hạ thảo nhiều có tác dụng phụ gì không?

Đông trùng hạ thảo mặc dù là một loại dược liệu có nguồn gốc hoàn toàn tự nhiên an toàn lành tính nhưng việc sử dụng với hàm lượng quá nhiều mỗi ngày và kéo dài sẽ không tốt cho sức khỏe dễ gây ra tình trạng thừa chất và tăng cân.

Hơn nữa, đông trùng hạ thảo cũng không nên sử dụng cho một số trường hợp sau đây:

Người chuẩn bị phẫu thuật hay mổ

Trẻ em dưới 12 tuổi: trẻ em dưới 5 tuổi không dùng được đông trùng hạ thảo, còn trong độ tuổi 5 – 12 tuổi có thể sử dụng được nhưng với một lượng ít và không dùng kéo dài nhiều ngày.

Người đang mắc một số bệnh tự miễn như lupus ban đỏ, viêm khớp dạng thấp…

Phụ nữ có thai hoặc cho con bú: mặc dù không có tác dụng phụ gì gây hại nhưng đây là những thời kỳ nhạy cảm ở chị em phụ nữ cần phải tham khảo ý kiến của chuyên gia, tránh sử dụng một cách bừa bãi.

Biogreen

Elä hetkes ihminen, hei älä kelaa edellist
älä luulekaan et sielus kadotukseen menetit
ja yhtä vähän mahiksii ku lumipallol helvetis
vaik eilen verissä päin demoneita turpaan vetelit
mut älä itke, vierelläsi aina ovat enkelit
sä selviit elävänä niinku eräät selvis Jemenist

Mies kestää, vaikka olo olis hetken invalidi
liekö vertaus validi, et elämä on syanidi
ei sen miehen vikat sanat ole veni vidi
sillä sanan ”vici” jälkeen sielu syttyy ku stidi
mä juotan Lasolii mun kaktukselle
en mieti mitä Juudas teki Jeesukselle
joskus kyyneleitä niellä voi myös sirkuspelle
naura sinä vaan, mut älä naura vapaudelle

Tää ei oo mikään lähikauppa, jossa asioidaan
heität ”kiitos hei”, sit lähetään ja hyvin voidaan
ei mitään vitun lastenleikkii oo jos vasikoidaan
siinä kuoleman kirjaimet sun ihoos tatuoidaan
ku elämä sua kusettaa ja linssiin viilaa
luulet hyötyväsi siitä, joka kamaa diilaa
ennen jengi dokas viinaa, nyt ne vetää viivaa
mut se on äkkilähtö helvettiin, sua piru riivaa

Arkipäivää – pitää varastaa, ei fyrkkaa saa ees fattasta
elät aineiden varassa, luut poikki, maksa paskana
ei koskaan tiedä, väijyyks viikatemies vaatteis vasikan
piritöötit, piikki hihaan, se kait on tän päivän agenda
yks heitti kambäkit älyyn, toinen delas, kolmas vielä pajauttaa
muista, ei se kipu katoo, vaik hidas hermostosi lamauttaa
slurkit pistää nistit poseen, ei oo helppoo linnast vapauttaa
ei kandee rottailla, tai pesisstagal sua kalloon joku kajauttaa

Sossu, velat, diipit kelat, niskaan kaatuu shaibaa
mut älä vaivu depikseen, sul on vielä aikaa
jos pahuus kulkee kintereilläs, seuraa ku hai laivaa
vedä pelkoo dunkkuun, tiedät ettet oo viel vainaa
sähän tiedät, et oharit on enemmän ku perseest
sä tiiät miten katoo jengii, paljon hajonneita perheit
rikkinäisii sielui, lapsii laitoksissa, sairait aina ei saa terveiks
mut sä nouset täst paskast ku Fenix, ei kelata näit erheit

(c) Kommandokaktus

lomille seuraavax 2811 👌😊

Tänään on torstai ja marraskuun neljästoista päivä. Kävin ulkoilemassa tänään kun reissailin Lappeenrannassa. Otin tänään valokuvia itsestäni ja otin myös maisemakuvia. Ulkoilu aurinkoisessa säässä tuntui mahtavalta. Lisäksi olen opiskellut saksan kieltä duolingon avulla ja olen opetellut uusia sanoja saksaksi. Olen myös katsonut Muumilaakson tarinoita kaikilla kielillä. Ratkon myös ristikoita ja silloin tällöin teen palapelejä. Puhun jonkun verran italiaa. Tänään oli aurinkoinen päivä. Nauttikaa syksystä ja auringosta. Olen kohta menossa nukkumaan. Käyn itsekin urheilemassa joka päivä. Käyn joskus treenaamassa ulkokuntosalilla. Urheilumuotoni ovat lenkkeily, kävely, juoksu ja uinti. Luen jonkun verran kirjoja ja lehtiä. Aamupalalla juon teetä ja päivällä kahvia. Olen dieetillä, joten minun täytyy katsoa, mitä suuhuni pistän päivän aikana. Toivon, että luette blogiani ajatuksen kanssa ja tykkäätte blogeistani. Kuuntelen kaikenlaista musiikkia, mutta pääasiassa kuuntelen SANNIA ja Cheekiä. Sannin Vahinko ja 2080-luvulla on minun lempikappaleita. CHEEK:in vahinko biisikin on hyvä. Maanantai on/on ollut inhokkipäiväni, kun olen ollut koulussa opiskelemassa. Pimeä tulee kello 16:00 jälkeen. Pukeudun lämpimästi, kun käyn ulkoilemassa. Nautin näistä syyspäivistä. Sää on syksyistä kun lämpötila on päivällä ja yöllä plussalla. Joskus teen taas jonkun smoothien omista hedelmistä ja marjoista. Silloin tällöin laitan kuvia myös Facebookiin. Käyn kerran tai pari kertaa viikossa ruokakaupassa. Herkut esimerkiksi karkit ja leivonnaiset jäävät ruokavaliostani pois ja jätän kaikki nopeat hiilihydraatit sisältävät ruoat pois. Syön hedelmiä ja marjoja päivän aikana. Söin tänään lounaaksi liha-makaronilaatikkoa ja salaattia. Hyvää torstai-illan jatkoa kaikille teille. Nyt on syksy. Hyvää yötä ja nukkukaa hyvin. Kumisaappaat on hyvä olla näillä syksyisillä keleillä, joten laittakaa silloin ne jalkaan, kun kävelette sateisilla tieosuuksilla. Huomenna teen kaikkea kivaa. Olen nyt tiukalla laihdutuskuurilla. Kävin tänään kävelyllä keskustassa. Nyt on todella lämmin ja hyvä sää ulkoiluun. Huomenna minulla on työpäivä. Haaveilen joskus saavani itselleni järjestelmäkameran, sit kun se on mahdollista ja tämä järjestelmäkamera on vaan haave minun päässä. Huomenna käyn ehkä kävelyllä jossain sopivassa välissä.

nii jos haluut seuraa jutella tutustua olla kaveri ois iha kiva jutella 😊🙃
0469412427 soita tai txt tai molemmat hehe