Voi vitun kullit, olen treenannut päin vittua viimeiset 5 kuukautta! Tai no, en nyt aivan päin vittua mutta paremminkin olisi voinut mennä...
Kiitos attaG:lle Zyzz's bodybuildin biblen linkittämisestä. Se todella avasi silmäni
Eikä sekoittanut vain päätäni mitä kaikki nämä muut bodausfoorumit ja keskustelupalstat ovat tehneet.
Näissä paikoissa tulee niin paljon erilaista tietämystä ja eri näkökantoja ja mikä pahinta, niitä tulee ectomorpheilta, mesomorpheilta ja endomorpheilta, mikä tarkoittaa sitä, että kaikki neuvovat "absoluuttisen totuuden" miten kuuluu treenata, mutta silti kaikki jättävät huomiotta sen seikan, että jokaiselle vartalontyypille on omat menetelmänsä treenata a.k.a ei ole yhtä ainoaa tapaa treenata
Zyzz's Bodybuidling Bible sen sijaan kertoo kaiken yksinkertaisesti ja ottaa kaikki vartalontyypit huomioon. Ei mitään ns. velitieteilyä vaan kylmiä faktoja.
Täten huomisesta alkaen alkaa uusi minä. Uusi The_Zyzz.
Vasta nyt olen alkanut saamaan pientä vihiä siitä, mitä juuri minunkaltaisen endomorphin tulee tehdä
Olo on kuin päättäisin aloittaa kehonrakennuksen vasta tänään
Toki, onhan minulla ollut poikkeukselliset gainssit jo nyt tässä 5 kuukaudessa kun olen treenaillut vain ristiriitaisilla tiedoilla, mutta voisin olla kuukausia edellä nykyistä tilaani jos olisin lukenut Zyzzin raamatun jo joulukuussa, silloin kuin aloitin.
Nyt tämä vasta meneekin mielenkiintoiseksi kun saan mahdollisuuden ylittää omat mielikuvani siitä esteettisestä fysiikasta jonka tulisin saamaan.
Kaikki kunnioitus miehelle joka vielä kuolleenakin kykenee auttamaan muita ja muuttamaan heidän elämäänsä parempaan suuntaan.
Kuinka monesta muusta voi sanoa samaa?
Erittäinkin hyvä salitreeni tuli vedettyä, rinta ja olkapäät tänään.:)
Olkapäät se parhaiten kehittynyt ja näyttävin lihasryhmä mulla ja siksi niitä kiva treenatakin, tulokset motivoi treenaamaan kovempaa.:) Olkapäitä treenaan tehden vipunostoja eteen levytangolla nykyään 34,5 kg:llä (toistot 10-12), lämmittelynä teen aina ensin vipunostoja sivulle kevyillä käsipainoilla, pysäyttäen liikkeen sen ääriasennossa ja jännittäen silloin olkapäitä aina maksimaalisesti ja laskien kontrolloidusti sitten aina alas.
Kyl tuli tänään vedettyä varsinainen maailmanlopun ojentajat treeni salilla, en ole koskaan treenannut niitä noin kovaa.:)
Ne oli siis ihan tulessa.:) Toki tein myös olkapäät ja kuntopyörää poljin 5 minsaa + crossaria 6 minsaa
Onpas taas tovi vierähtänyt siitä, kun viimeksi tänne jotain rustailin. Kuntosalil ja lenkil on taas kivasti kulkenu, propsit siitä. Mut muuten oon ollu ihan älyttömän laiska - ruotsia piti lukea tällä viikolla jokainen viikonpäivä mutta eipä suunnitelmat oikein toteutunu. Tulisko joku opettaan mua hieman? Mutta onneks Beck on sentään loistava, kuunnelkaa.