IRC-Galleria

Giorgio_Rossi

Giorgio_Rossi

X sen kunniaksi, että kirjauduin tänne 21.8.2015 :D ja XXX sen kunniaksi, että kirjauduin tänne 25.10.2020 XD

Selaa blogimerkintöjä

Blogi

-

latest Move, Running 16.04.2011Lauantai 16.04.2011 22:51

latest Move, Running 30min, 5.43 km.
http://www.movescount.com/moves/move1704181
noin minuutti sitten via Movescount

latest Move, Running 14.04.2011Torstai 14.04.2011 23:22

latest Move, Running 2h 9min, very hard, 21.06 km.
http://www.movescount.com/moves/move1690176
6 minuuttia sitten via Movescount

latest Move, Running 14.04.2011Torstai 14.04.2011 19:21

latest Move, Running 34min, 4.99 km.
http://www.movescount.com/moves/move1688645
noin minuutti sitten via Movescount

latest Move, Running 12.04.2011Tiistai 12.04.2011 23:36

latest Move, Running 31min, 5.13 km.
http://www.movescount.com/moves/move1674297
noin minuutti sitten via Movescount

latest Move, Running 11.04.2011Maanantai 11.04.2011 23:47

latest Move, Running 27min, very hard, 5.32 km.
http://www.movescount.com/moves/move1667316
29 sekuntia sitten via Movescount

Nykynuorison kielenkäyttöäMaanantai 11.04.2011 02:09

latest Move, Running 10.04.2011Maanantai 11.04.2011 01:03

latest Move, Running 1h, very hard.
http://www.movescount.com/moves/move1660416
24 minuuttia sitten via Movescount

latest Move, Running 09.04.2011Maanantai 11.04.2011 01:02

latest Move, Running 46min, hard, 7.43 km.
http://www.movescount.com/moves/move1651411
Eilen 20:22 via Movescount

Liikuntaleiri 04.-06.04.2011 @Vierumäki, HEINOLATorstai 07.04.2011 01:31

Suomen Urheiluopisto (SUO) Vierumäki, HEINOLA




ma 04.04.2011
09:30-10:00 Leirin avaus
10:00-12:00 Jousiammunta
12:00-13:00 LOUNAS
13:00-14:00 Ravintoluento
14:00-15:00 Valojänis-testi
15:00-16:00 Vesijuoksu
16:00-17:00 Venyttely
17:00-18:00 PÄIVÄLLINEN

ti 05.04.2011
07:30-08:30 AAMIAINEN
08:30-10:00 Haavipallo ja salibandy
10:00-12:00 Cymstick
12:00-13:00 LOUNAS
13:00-14:00 vapaa
14:00-15:00 Valojänis-testin purkutilaisuus ja fyysisen kunnon kehittäminen
15:00-17:00 Kuntonyrkkeily
17:00-18:00 PÄIVÄLLINEN

ke 06.04.2011
07:30-08:30 AAMIAINEN
08:30-10:00 Curling
10:00-11:00 Keskivartalotreeni
11:00-12:00 Leirin päätös- ja palautteenantotilaisuus
12:00-13:00 LOUNAS



Vierumäki - Suomen Urheiluopisto

Leiri oli mukava. Sai taas kerrankin oikein ajan kanssa liikkua. Ryhmässä tehtiin erilaisia harjoitteita ohjaajan opastamana. Välillä oli hieman kevyempää, jotta ruoka laskeutuisi ja keho saisi hetken palautumiseen.

Suosittelen kaikille niin yksityishenkilöille kuin ryhmille tai työporukoillekin. SUO antaa varmasti jokaiselle jotakin ja inspiroi liikkumaan. SUO antaa tiedon siitä, MITEN sitä pitää OIKEIN harjoitella, jottei se liikunta maistu pahvilta ja karvaalta.

Leiri oli mahtava.
-