IRC-Galleria

Mielenkinnosta lisäsin seuraavan artikkelin :P

Mun kohdalla pitää kyl yllättävänki hyvin paikkansa.. siis ett minkä oon itekkin huomannut vaikutuksia ko ruoka-aineilla

"Siihen on varmasti jokin selitys, että jotkut pystyvät pudottamaan painoaan tietyn ruokavalion avulla, toiset eivät; samoin siihen, että jotkut säilyttävät elinvoimansa korkeaan ikään, toiset taas rappeutuvat ruumiillisesti ja henkisesti.

Noudattamalla oman veriryhmänsä suosituksia huolellisesti voi
välttyä monilta bakteeri- ja tulehdusinfektioilta
laihtua, koska elimistö vapautuu myrkyistä ja rasvoista
torjua hengenvaarallisia sairauksia (syöpää, diabetes jne.)
välttää tekijöitä, jotka nopeuttavat solujen rappeutumista ja hidastaa vanhenemista

Tietyt ruoka-aineet voivat kohottaa tai alentaa vain tiettyyn veriryhmään kuuluvien, eivät muiden painoa. Liiallinen laihtuminen on merkki aliravitsemuksesta, joka heikentää immuunijärjestelmää. On muistettava, että lopullinen tavoite on terveyden ja suorituskyvyn optimoinen, joten painon, pituuden ja vartalotyypin on oltava tasapainossa.

On olemassa vähemmistöryhmä, jolta puuttuu sekreettoriominaisuus eli kyky erittää veren vierasaineita muualle elimistöön. Heiltä ikään kuin puuttuu ruoansulatuselimistöstä talkin tapainen suojakerros hankalimpia ruoka-aineita vastaan. Tämän noin 20 % vähemmistön täytyy noudattaa muita tiukempaa ruoka-valiota. Ei-sekreettoriruokavalion vaatimat poikkeukset listataan sekreettoriruokavalion jälkeen.


O-ryhmä
lihansyöjä
vahva ruoansulatuselimistö
ylivilkas immuunijärjestelmä
sopeutuu huonosti ruokavalion ja ympäristön muutoksiin
selviytyy stressistä parhaiten rasittavan toiminnan avulla
tarvitsee sopivaa polttoainetta tehokkalle aineenvaihdunnalleen, jotta pysyisi hoikkana ja vireänä


Pahin lihomista aiheuttava tekijä on lektiini, jota on vehnänalkioissa ja paljon kuitua sisältävissä vehnätuotteissa. Pelkästään poistamalla vehnän ruokavaliostaan moni laihtuu nopeasti. Vehnää ei kannata korvata maissilla, koska maissi vehnän tapaan sekoittaa insuliinihormoonin tehokkuutta ja siten hidastaa aineenvaihduntaa. Tietyt pavut ja muut palkokasvit, linssit ja erityisesti kidney-pavut lihottavat vaikeuttamalla ruoasta saatavan energian hyödyntämistä. O-verisillä on taipumusta kilpirauhasen vajaatoimintaan, jota joidenkin ruoka-aineiden suosiminen pahentaa. Eräät kaalit, kuten kukkakaali ja keräkaalit ovat sellaisia. Jodipitoiset meren antimet vilkastuttavat kilpirauhasen toimintaa ja edesauttavat laihtumista. A-vitamiinipitoiset vihreät kasvikset, kuten parsakaali, pinaatti ja lehtikaali vilkastuttavat aineenvaihduntaa ja eläinproteiini on melkeinpä välttämätöntä O-verisen elimistön toiminnalle. Ruokavalion pitäisi sisältää siksi punaista lihaa ja puhdasta maksaa.


Hyödylliset tai neutraalit ruuat:
merilevä, meren antimet paitsi katkaravut, jodisuola, maksa, punainen liha, kateenkorva, lehtikaali, pinaatti, parsakaali, hauki, kirjolohi, lohi, makrilli, silakka, silli, oliiviöljy, pellavaöljy, kurpitsansiemenet, saksanpähkinät, mungopavut, mustasilmäpavut, bataatti, jättisipuli, kurpitsa, kyssäkaali, lehtikaali, pinaatti, piparjuuri, punainen paprika, valkosipuli, luumu, viikunat, ananasmehu, cayennepippuri


Haitallisia:
hanhi, kinkku, pekoni ja muu sianliha, kaviaari, silli: suola- tai mausteliemessä, maitotuotteet, maissiöljy, maapähkinäöljy, cashew, maapähkinät(voi) pistaasipähkinät, unikonsiemenet, kidney-pavut, pintopavut, linssit, kaurahiutaleet, -lese, maissi, mannaryyni, mysli, vehnäleseet, -hiutaleet ja -rouhe, grahamleipä, ohra, kauralesemuffinit, sekaleivät, kukkakaali, avokado, herkkusienet, mustat oliivit, peruna, ruusukaali, keräkaalit eli valko- ja punakaali, purjo, appelsiini, kahvi, valkoviini


Ei-sekreettori O
lisäksi vältettäviä:
Kaikenlainen sokeri - sopivia makeutusaineita vain musta siirappi, kasvisglyseriini ja stevia



A-ryhmä
ensisijaisesti kasvisyöjä
hyvä ravintoaineiden hyväksikäytössä
heikko eläinvalkuaisen sulatuskyky
haavoittuvainen immuunijärjestelmä
hyvä sopeutumaan vaikeutuneisiin ravitsemus- ja ympäristöoloihin
selviytyy stressistä parhaiten rauhoittavan toiminnan avulla
tarvitsee kasvisvoittoisen ruokavalion pysyäkseen hoikkana ja tuottavana


Liha sulaa A-verisellä huonosti ja muuttuu lähinnä rasvaksi. Maitotuotteiden kulutus häiritsee tärkeiden ravintoaineiden hyväksikäyttöä. Tietyt palkokasvit kuten Kidney- ja Limanpavut hidastavat aineenvaihduntaa ja häiritsevät ruoansulatusta. Liian vehnäpitoinen ruokavalio vaikeuttaa insuliinihormoonin toimintaa ja siten vaikeuttaa ruoasta saatavan energian hyväksikäyttöä. Kasvisrasvan suosiminen eläinrasvan sijaan juoksevina öljyinä edesauttaa ruoansulatusta ja estää nesteen kertymistä. Soijaproteiini sulaa nopeasti ja tehokkaasti. Kasvispitoinen ruoka tehostaa aineenvaihduntaa. Ananas säännöllistää suolen toimintaa ja parantaa ruoasta saatavan energian hyväksikäyttöä.
Hyödylliset tai neutraalit ruuat:
Hyötyisivät eniten, jos jättäisivät pois kaiken lihan, mutta neutraaleja ovat kalkkuna, kana ja broileri. Kirjolohi, makrilli, sardiini, soijamaito, soijajuusto, oliiviöljy, pellavaöljy, maapähkinät(voi), pavut, linssit, tattari, maissi, riisikakut, ruis-, riisi-, ohra- ja kaurajauhot, kyssäkaali, lehtikaali, pinaatti, piparjuuri, ananas, aprikoosi, greippi, luumut, kirsikat, herkkusienet, valkoinen vehnä, vihreä tee


Haitalliset:
Punainen liha, katkaravut, silakka, brie, cheddar, edam, emmental, tuorejuustot, maapähkinäöljy, pistaasipähkinät, cashew, kahviherneet, mannaryyni, mysli, vehnäleseet, -hiutaleet ja -rouhe, bataatti, kiinankaali, peruna, tomaatti, appelsiini, banaani, raparperi, siitakkeet

Ei-sekreettori A
Valkoinen sokeri ja maltodekstriini ovat vältettäviä - sopivia makeutusaineita fruktoosi, ohramallas, sikurijuuri, maa-artisokka, musta siirappi, hunaja (kotimainen), maissia ja muitakin viljatuotteita vain hyvin kohtuullisesti, vehnää ei lainkaan, valkuaislähteiden pääpaino palkokasveissa ja lisänä vähärasvaista lihaa ja kalaa - kalkkunanliha ja lohi erityisesti. Sienistä sopivat esimerkiksi siitakkeet. Viljatärkkelyksen sijaan kohtuullisesti bataattia ja erilaisia hedelmiä mukaan lukien myös trooppiset banaanit ja mangot. Meloneja vältettävä homeiden takia, mutta vesimeloni erittäin hyvä. Probioottiset soijatuotteet tärkeitä sekä erilaiset kalsiumlähteet, kuten vuohenmaitoon tehty juusto kohtuullisesti ja merilevä, juuston sijaan mausteena oluthiivaa. A-vitamiinipitoiset ruoat kuten parsakaali ja pinaatti tärkeitä mm. eläinrasvojen käsittelemiseksi ja luiden vahvistamiseksi olisi hyvä harjoittaa rauhallista liikuntaa kuten kävelyä.


B-ryhmä
tasapainoinen sekasyöjä
vahva immuunijärjestelmä
erittäin joustava ruokavalion ja ympäriston suhteen
selviytyy stressistä parhaiten luovuuden avulla
ruumiillisen ja henkisen toiminnan oltava tasapainossa, jotta pysyisi hoikkana ja älyllisesti vireänä


Runsas vehnän käyttö ruokavaliossa hidastaa ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa - ruoka muuttuu rasvaksi. Maissin, linssien ja maapähkinöiden lektiinit sekoittavat insuliinihormonin toiminnan ja voivat saattaa verensokerin epätasapainoon. Vähärasvaiset maitotuotteet, puhdas maksa, liha, kananmunat ja vihreät kasvikset tehostavat aineenvaihduntaa.
Hyödylliset tai neutraalit:
hirvenliha, kani, karitsa, lammas, hauki, kuha, makrilli, feta-juusto, mozzarella, jukurtit, maito, raejuusto, oliiviöljy, kidney-pavut, kaurahiutale, riisimurot, riisikakut, hirssi, valkoinen vehnä, siitake, sokeri, omenaviinietikka, saksanpähkinät, mantelit, vihreä tee


Haitalliset:
Kana, broileri, kinkku, katkaravut, jäätelö, sinihome- ja sulatejuusto, rypsiöljy, linssit, mustasilmäpavut, bulguri, ohra, ruis, vehnälese, hasselpähkinät, hapankorput, ruisleipä, sekaleipä, soija, maissi, tattari, mungopavut, amarantti, tomaatti
Ei-sekreettori B
Valkoinen sokeri, maltodekstriini ja maissisiirappi ovat vältettäviä - sopivia makeutusaineita lakritsijuuri ja melassi. Viljatuotteita vain hyvin kohtuullisesti, vehnää ei lainkaan. Lihatuotteet sopivat hiukan paremmin ja niiden kera valko- ja punaviinit

AB-ryhmä
moderni a- ja b-tyypin yhdistelmä
reagoi vaihtuvaan ympäristöön ja ravintoon kameleontin tavoin
herkkä ruuansulatuselimistö
sietokykyinen immuunijärjestelmä
selviytyy stressistä parhaiten henkisyyden, fyysisen tarmon ja luovan energian avulla


Punainen liha sulaa huonosti ja varastoituu kehoon rasvana. Kidney- ja limanpavuissa olevat lektiinit hidastavat aineenvaihduntaa ja vaikeuttavat insuliinihormonin toimintaa ja voivat siten saada aikaan verensokerin heittelyä. Maissilla, tattarilla ja vehnällä on tätä samaa vaikutusta. Maitotuotteet ja jodipitoiset merenantimet kuten merilevä lisäävät insuliinihormonin eritystä AB-verisillä. Vihreät kasvikset, kalaruoat ja soijaproteiini vaikkapa Tofun muodossa edistävät aineenvaihdunnan tehokkuutta.
Hyödylliset tai neutraalit:
hauki, kuha, lohi, silli, tonnikala, makrilli, kananmuna, kalkkuna, kani, karitsa, lammas, feta, linssit, pintopavut, raejuusto, oliiviöljy, maapähkinät, soijapavut, kaurahiutaleet, riisi, hirssi, amarantti, vihreä tee


Haitalliset:
kana, broileri, kinkku, naudanliha, kirjolohi, katkaravut, brie, jäätelö, sinihomejuusto, auringonkukkaöljy, seesamiöljy, auringonkukansiemenet, kahviherneet, tattari, maissi, siitake, vehnä, liman- ja kidney-pavut
Ei-sekreettori AB
Valkoinen sokeri, maltodekstriini ja maissisiirappi ovat vältettäviä - sopivia makeutusaineita ovat hunaja ja melassi. Viljatuotteita vain hyvin kohtuullisesti. Lihatuotteet sopivat hiukan paremmin "