1-2 banaania
1-2 dl soijarouhetta
sokruista kaakaujauhoa
maitoa
Haarukoi banaani mosoksi. Luiski sekaan soijarouhe ja kaakaujauhoa niin paljon kun maistuu. Kaada maitoa sen verran että rouhe pehmenee, eikä revi persettäsi. Sekoittele ja anna maidon imeytyä rouheeseen. Lusikoi mössö naamariin, maku ei ole täysin paska. Lihan kasvaessa, suurenna annoksia.
PS Banaanit ois kivoja kypsinä !
PPS Annoksien suurentamisen hyödystä ei ole varmuutta. Sen sijaan voi kokeilla annoksen nauttimista useamman kerran päivässä.