Joten tutkinpa hieman internetsiä ja kuuntelin kavereiden vinkkejä, ja päätin lähteä kokeilemaan intervalliharjoittelua. Löysin myös sopivan iPhone-applikaation (http://www.felttip.com/c25k/).
Kävin tänään juoksemassa ekan treenin, eli 5min warmup, 60sec juoksua, 90sec kävelyä. Aika loppui kesken ennenkuin ehdin kotiin, joten lopuksi juoksin sitten vielä lopuksi niin pitkään kun tuntui kivalta ja kävelin loput.
Matkaa kertyi 3.5 kilometria. Ja oikeastaan ois voinu jatkaa! Lämpötila oli jotain -19C mutta pakkasessa on kivempi juosta, niin ei läkähdy kuumuuteen. On sitten kesällä helpompi juosta.
