IRC-Galleria

Ma: ma: 1.7 + 1.7 + 4.5 = 7.9km
Ti: 1.7 + 1.5 + 1.5 + 7.5 = 12.2km
Ke: 1.7 + 2.1 = 3.8km
To: 1.7 + 3.0 + 3.0 + 2.5 = 10.2km

total 34.1km ja vasta torstai. Alkaa olla jalatkin kipeät, pitäs opetella venyttelee

ja mitäs:

ke
- Aamupala: mitä se on? Joku vitamiini
1.7km
KahviKahviKahvi
- Lounas: Tomaattivuohenjuustokeitto 300g + 150g leipäjuustosalaattia
KahviKahviKahvi
- Välipala: Jotain, oisko ollu mysliruisleipää
2.0km
- Iltapala: riisinuudeleita (niissä ei ole rasvaa!) + Jotain leipää

to
- Aamupala: Ei mitään
1.7km
KahviKahviKahvi
- Lounas: Vihannesmunakas ála Nomhattan
KahviKahviKahvi
- Välipala: pari siivua juustoa
3.0km
- Illallinen: Appelsiinimehua + Fetawrapseja
3.0km
2.5km

Nyt on paino -7.5kg, on kovin hidastunut jo. Jouluna viimeistään ollaan jo -10kg:ssä, märkä uni olisi saavuttaa se ennen 31v synttäreitä, jotka on 7.10 :).

Tuli vedettyä kumpulasta kallion läpi ja käytyä siltasaaren upea länsiranta läpikäytyä italon paukuttaessa ipodista tajuntaan :).

Ma: ma: 1.7 + 1.7 + 4.5 = 7.9km
Ti: 1.7 + 1.5 + 1.5 + 7.5 = 12.2km

Total 20.1km

RAVINNE:

Aamupala: Ruisleipää, tomaattia, juustoa
1.7km
Kahvi, Kahvi, Kahvi
Lounas: Parsakeitto (300g), mysliruisleipä
Kahvi, Kahvi
Välipala: Raejuusto
1.5km
Kahvi
1.5km
Välipala: 3 banaania
7.5km
Iltapala: 2 mysliruisleipää, 1 avocado, 1 mandariini

Ai mitä levitettä käytän leivän päällä? En todellakaan yhtään mitään! :) En usko kevyttuotteisiin, juon mieluiten joko coca-colaa tai vettä, käytän mieluiten kunnon voita tai sitten ei mitään tai mahdollisesti vetäsen ihan oikeaa ruokaa tai jollekin muulla.

ma: 1.7 + 1.7 + 4.5 = 7.9km

Ajattelin että alan myös RUOKABLOGAAMAAN:

MAANANTAI
- aamiainen: 0.5l vettä
- välipala: kahvi
- välipala: kahvi
- välipala: kahvi
- lounas: leipäjuustosalaattia + raejuusto + mysliruisleipä + vettä
- välipala: kahvi
- välipala: kahvi
- välipala: kahvi
- välipala: raejuusto
- illallinen: pinaattikeitto + mysliruisleipä + 2 mandariinia + vettä

Kävin myös ennen lounasta kaupassa:

* 300g leipäjuustosalaattia
* Parsakeitto
* Raejuusto
* Mysliruisleipää

Ja kotiintulomatkalla:
* 4 mandariinia
* 4 raejuustorasiaa
* 2 avocadoa
* 2 pinaattikeittoa
* pussillinen mysliruisleipää
* 4 banaania

Paino yhä -7kg, mutta fiilis on että viikon loppuun mennessä voipi olla jo -9kg kasassa

ma 1.7 + 1.7
ti 1.7
ke 1.7 + 1.8 + 7.3
to 1.7
pe 1.7 + 1
la ~2km kävelyä, ehkä 10km pyöräilyä
su 1.3

eli 21.9km kävelyä (+10km pyöräilyä) !!! JÄIN TAVOITTEESTA

tälläviikolla pitääkin sitte rangaistukseksi kävellä VÄHINTÄÄN 30km

Imatra

Lauttasaari, 7.3km, 1h28min. Pakko vaihtaa ihan oikeesti iPodin biisit, alkaa olee jo liian puhkikuunneltuja :).

ma 1.7 + 1.7
ti 1.7
ke 1.7 + 1.8 + 7.3

15.9, yli puolenvälin. Jos saisi viikonlopuksi vielä jonkun lenkin. Huolestuttaa kun nää pitkät lenkit on alkaneet rajoittua 1-2 per viikko, vaikka tavoitteeseen muuten pääsee :(.

ma 1.7 + 3
ti 1.7 + 2
ke1.7 + 6.5
to 1.7 + 1.7
pe 1.7 + 2.5
la 2 + 2
su 1.7 + 1.7

= 31.8km

ma 1.7 + 3
ti 1.7 + 2
ke1.7 + 6.5
to 1.7 + 1.7
pe 1.7 + 2.5
la 2 + 2
su 1.7 + ?

30.1km, eli tän illan iltalenkin ei tartte olla enää niin pitkä.

vaaka sanoo: -7kg, 39 päivää kulunut. tällä vauhdilla saavutan -10kg ennen lokakuuta :)

6.5km ja paino yhä -6.8kg