IRC-Galleria

Epävakaa itsetunto

Haet vielä omaa itsetuntoasi. Joissain tilanteissa koet itsetuntosi hyväksi, joissain taas huonoksi. Epätasapainoisuus johtuu mahdollisesti ristiriitaisesta palautteesta, jota olet saanut suhteessa itseesi lapsuudessasi. Sinua on voitu kannustaa toisissa asioissa, toisissa taas lannistaa. Tästä johtuen itseluottamuksesi vaihtelee tilanteesta riippuen. Se voi olla erilainen työssä, kotona, ystävyyssuhteissa ja parisuhteessa. Osassa näistä voit pitää itseäsi surkimuksena ja tyhmänä, osassa taas menestyneenä ja onnellisena.

RISKIT: Epätasapainoisuutesi aiheuttaa elämääsi ristiriitaisuutta. Menestyt niillä osa-alueilla paremmin, missä itseluottamuksesi on hyvä. Muilla osa-alueilla saatat aiheuttaa huonolla itsetunnollasi taas itsellesi ja muille ongelmia. Tiedosta, että pidettävyytesi ystävänä, työkaverina ja puolisona riippuu pitkälti omasta käytöksestäsi: kumpi puoli sinusta on niissä vahvemmin esillä?

VINKIT: Kun olet tiedostanut lapsuuden vahingolliset mallit, voit alkaa kehittää itseäsi puutteellisilla osa-alueilla. Mikäli itsetuntosi on heikko esimerkiksi parisuhteessa, keskitä huomiosi siihen. Pohdi, oletko valinnut kumppaniksesi itsetuntoasi tukevan vai vahingoittavan ihmisen. Mikäli havaitset suhteen syövän itseluottamustasi, pohdi ratkaisua tilanteen muuttamiseksi. Parisuhdeterapia on hyvä keino selvittää tunnesolmuja.

Tarkastele asioita, jotka tuovat elämääsi positiivisuutta. Suosi näitä ympäristöjä ja vältä itseäsi vahingoittavia tilanteita ja ihmissuhteita. Positiivisen palautteen on todettu vaikuttavan pitkällä aikavälillä ihmisen itsetuntoon myönteisesti.

Jos koet itsetuntosi hyvin epävakaaksi etkä tunnista, mistä se voisi johtua, terapia tai psykologin kanssa juttelu voi olla hyvä keino päästä eteenpäin.