IRC-Galleria

1 pv
AAMIAINEN: kahvia ilman sokeria
PÄIVÄLLINEN: 2 keitettyä munaa, vähän suol. pinaattia (tai tuoretta kurkkua)
ILALLINEN: 1 iso grillipihvi (ei koko aikana sianlihaa), vihreää salaattia ja kaikenlaisia hedelmiä (kuinka paljon tahansa)

2 pv
AAMIAINEN: musta sokeriton kahvi, 1 iso sämpylä
PÄIVÄLLINEN: 1 iso pihvi, vihreää salaattia ja kaiken sortin hedelmiä
ILLALLINEN: keitettyä kinkkua (taui kalkkunaa)

3 pv
AAMIAINEN: musta sokeriton kahvi, 1 iso sämpylä
PÄIVÄLLINEN: 2 keitettyä munaa, salaattia, tomaattia
ILLALLINEN: keitettyä kinkkua

4 pv
AAMIAINEN: musta sokeriton kahvi, 1 sämpylä
PÄIVÄLLINEN: 1 keitetty muna, porkkanoita raakana tai keitettynä, juustoa (esim. emmental)
ILLALLINEN: hedelmiä, luonnon jogurttia (0,5l)

5 pv
AAMIAINEN: porkkanoita sitruunamehun kera ja mustaa kahvia
PÄIVÄLLINEN: höyrytettyä kalaa ja tomaattia
ILLALLINEN: 1 pihvi, vihreää salaattia

6 pv
AAMIAINEN: musta sokeriton kahvi, 1 sämpylä
PÄIVÄLLINEN: grillattua broileria (ilman nahkaa)
ILLALLINEN: 2 keitettyä munaa ja porkkanoita

7 pv
AAMIAINEN: tee+sitruunamahua, ei sokeria
PÄIVÄLLINEN: 1 grillipihvi, hedelmiä
ILLALLINEN: vapaasti mitä ikinä haluat

8 pv
dieetti alkaa alusta taas viikoksi, sen jälkeen tavallinen ruokailu.

Mikäli dieettiohjeita noudatetaan kirjaimellisesti, laihdutaan näiden 2 viikon aikana 9 kg.

Dieetti aiheuttaa aineenvaihdunnan muutoksia, joiden seurauksena ei lihota uudestaan 3 vuoden aikana.

Koko dieetin aikana juodaan paljon kivennäisvettä (n. 3 litraa/pv)

EI ALKOHOLIA