IRC-Galleria

näin tapahtui. pystypainissa josta piti tehdä heitto käteni vain jotenkin paukahti. kipeähän se nyt on. ei maha mitää. muuten harkat oli kivat. ensin lämmittelyksi jalkapalloa ja aina kun pallo osuu tatamin ulkopuolelle pitää tehdä 5 vatslihasliikettä ja aina ku pallo katossa teimme kiltisti viisi punnerrusta! ja peli jatkuu.. käsipallona. :) poikia ryhmässämme on enemmän jotn raakaa voimaa ja väksiin maaleja ja kaatuilemisia.. yms. niillä kun tuota virtaa nuolla nuoremilla piisaa! :) noh käsipallon jälkeen aloimme 20 punnerrusta ja 20 vatslihasta ja 20 selkälihasta jonka jälkeen venytyksiä ja muuta kivaa. :)
sitten nomaliti kuviot.. etuperin ja takaperin kuperkeikat kärrynpyörät ukemit eteen, sivuille ja taakse. sitten harjittelimme sidontoja, ja heittoja muutaman ja olimme mattopainia ja pystytrandonia eli pystypainia. vastutajani olivat kovat pojjat joiden riepoteltavana vartti oli yllättävän piitkä aika ;D kyllä mä yritin mutta ku.... :D noissa nuorissa miehissä sitä voimaa vaan on! noo olin sitten tytönkin pari ja me oltiin tosi tasaväkisiä kumpikaan ei viiden minuutin aikana saanut toista heitettyä vaikka kova oli yritys! :)
jooh, eipä siinä sitten muuta.. lopuksi oltiin pariin otteeseen polttopalloa. :)

käsi vähän jomottaa mutta eiköhän se tästä taas että kyllä mä luulen etä noi heitot joulukuun lopus jo sujuu.. toivotaan ainakin että muista niiden mimet. ;)
nyt laitan kynttilän päälle ja teen kahvia ja rentoudun!