IRC-Galleria

tänäänki sattu ppäähän ei kyllä enää niin paljon.. heräsin vasta 9:30 .. nyt vois rueta valmistautuulähtee treenaa


salille kolmen aikaan aika kuiva fiilis ja päätä särki ja vitutti ku syöny monta päivää huonosti..

mavee
alataljaa
hauiskääntö KP
ojentajap taljassa ja painoja tai sarjoja ei näy kun oli niin hävettävän paskat..

nyt pitää pelata hetki elastomaniaa ja lähtee toho lsjulos ulos ..

näin unta että oli hirveet riidat pystyssä (yllätys:D) ja olin jotenki nukkunu seuraavaan iltaan ja kaiki oli ollu hereillä mutta ei herättäny (noin jos oikein muistan ja henkilöistä ei tietoo:D ) ja laitto mut nukkuu ja mua vitutti armottomasti ja aatelin että joo ei mun elämästä tuu enää yhtään mitään.. sit heräsin ja tajusin että unta se oli ja kello oli vasta KAHDEKSAN.. tuskan hiki vaan valu mlekeen ja aatelin että ei vittu taas yks päivä lisää tappelua tulossa

noh..soitin ja otin selvää onko sali auki ku pitää vaihtaa.. no ei vittu tietenkään !! sain onneks homman sileen tehtyä että mun kortin latas heli ystävällisesti omalla ajallaan .. noh siinä meni sit aikaa ja päätinki tänään treenata kotona ja KYLLÄ OTTI PÄÄHÄN.. eihän siinä voinu muutaku penkin+olkapunnerrusta vääntää vittu.. no tulipaha ees penkkiää 9x110 .. paras sarja koskaan vaikka tehny ehk kuukauteej a nyt kolmesti vasta tästä lähtee ihan vitun hyvä nousujohde päälle kohta ollaan taivaissa...


penkki 5x 80 100 100 .. 9x110
olkapunnerrus KP 3x10x21kg

elikkä aika kuiva treeni :D

noh sitten päivä vaan parani edeleen ja sain riidat vihdoin viiokn mekastuksen jlkeen sovittua !!! :D sekopää kun oon :/ noh nyt alkaa helpottaa asiat kohti parempaa huomista mennään :) ihan normaali olo ja taino ei nyt ihan mutta melkein ja kohta on jo täysin ... toivotavasti .. no on se :)

muuten.. huomenna MAVEE kyllä höllii vois runnoo hirveet sarjaenkat jos innostaa

eilen muuten pitkästä aikaa hyvä treeni pystyin tekee penkinki alkuun tästä se uus nousu lähtee ...

njooo tän päivän treeni meni ihan vituilleen jouduin lähtee pois kesken kaiken ei jaks selittää !!! noh saapaha ladattua akut kunnoolla

eilen pitkästä aikaa kulki ees jotenkin treeni .. ehkä tästä alkaa uusi nousu.. rintaaki kärsii jo jotenki tehä vinopenaa hikisillä raudoilla 90 jotain hikisiä vitosia ... naru oon :/