IRC-Galleria

30-46: Olet hyvä urheilija! Osaat pitää arkielämäsi tasapainossa urheilun kanssa! Jatka samaan malliin!


1. Kuinka usein harrastat liikuntaa viikossa?

En ollenkaan [ ] 0 p.
1-2 kertaa [X] 1 p.
3-4 kertaa [ ] 2 p.
5-6 kertaa [ ] 4 p.
Enemmän kuin 6 kertaa? [ ] 6 p.


2. Harrastatko liikuntaa omalla aloitteella? (esim. lenkkeilyä)

En [ ] 0 p.
Harvoin [x] 2 p.
Joskus [ ] 4 p.
Kyllä [ ] 6 p.


3. Käveletkö/pyöräiletkö koulu/työmatkasi?

Kyllä [ ] 6 p.
Joskus [ ] 2 p.
En [X] 0 p.


4. Tupakoitko?

Kyllä [ ] 0 p.
Satunnaisesti [ ] 2 p.
En [x] 6 p.

3. Käytätkö alkoholia?

Kyllä, aina kun mahdollista [ ] 0 p.
Joka viikonloppu [X] 0 p.
Kun on syytä juhlia [ ] 2 p.
Silloin tällöin [ ] 4 p
En koskaan [ ] 6 p

4. Käytätkö muita pähteitä?

Kyllä [ ] 0 p.
Joskus [ ] 2 p
En [x] 6 p.

5. Liikuntanumerosi viime todistuksessa?

10 [ ] 6 p.
9 [ ] 5 p.
8 [X] 3 p.
7 [ ] 2 p.
6 tai alempi [ ] 0 p.

6. Kuinka usein nautit herkkuja?

Useita kertoja päivässä [ ] 0 p.
Miltei joka päivä [X] 1 p.
Pari kertaa viikossa [ ] 3 p.
Viikonloppuisin [ ] 4 p.
Harvoin [ ] 6 p.

7. Nautitko liikunnasta?

Todellakin! [] 6 p.
Aina välillä [ X] 4 p.
En :( [ ] 0 p.

46-54: Olet super urheilullinen ja varmasti hyvässä kunnossa! Muista kuitenkin, että liika liikunta on epäterveellistä.

30-46: Olet hyvä urheilija! Osaat pitää arkielämäsi tasapainossa urheilun kanssa! Jatka samaan malliin!

19-30: Olet suhteellisen hyvä kuntoilija! Muista pitää elämäntapasi terveellisenä ja pääset huipulle!

19 ja alle: Liikunta tottumuksissasi on parentamisen varaa. Yritä löytää aikaa urheilulle, lähde lenkille vaikka kaveriporukalle, huomaat miten palkitsevaa liikunta on!

Kirjoita kommentti