IRC-Galleria

Rinta:

Penkki: 60kg 1x10, 80k1x6, 100kg 1x4, 115kg 4x8
Vinopenkki: 80kg 1x12, 100kg 1x4
Taljassa alas viistoon: 50kg 1x10

Ojentajat:

Ranskis: 50kg 1x8, 55kg 1x8
Kp. ylös: 17,5kg1x8
Ylätaljas tangolla alastyöntö: 40kg 1x8

Olkapäät:

Sivut&taka
Takinavaus ristitaljas: 25kg 1x10, 1x6, 20kg 1x9

Taka:
Vinopenkil maaten: 12,5kg 1x15, 15kg 1x10, 17,5kg 1x9, 20kg 1x4

Sellaista tällä kertaa..

15.1.2007

Tänäänpä tuli sitten taas vanhat raudat etukyykys ylös sarjojen päätteeksi, että kunto saattaa etukyykyn osalta olla parempikin kuin ennen. Ja tein vielä normaalista poiketen rinnallevetoa raskailla painoilla minulle ennen kyykkyä.

Rinnalleveto: 50kg1x12, 60kg1x10, 70kg1x8, 80kg1x4

Etukyykky: 50kg1x5, 75kg1x5, 80kg1x5, 90kg1x5, 100kg1x2, 105kg1x2, 110kg1x1, 120kg1x1
Etureisiojennus laitteessa: 50kg3x8

Pohkeet

Hikisellä laitteella: 60kg 4x8

Takareidet maaten: 12,5kg 3x8, 1x6

Hauis:

Suoralla tangolla seisten: 50kg3x6, 55kg1x5
Keskitetty ilmassa kp.: 20kg 1x5, 1x4
Hammer curl: 20kg 1x10

Sellasta..

TEHTÄVÄNANTO: paljastan viisi omituista tapaani/piirrettäni. Tämän jälkeen valitsen seuraavat viisi ihmistä, jotka haastan tekemään saman perästä (paljastamaan viisi outoa tapaansa omaan päiväkirjaansa). Heidän tulee myös kirjoittaa nämä säännöt merkintäänsä. Linkitän haastamani ihmiset tämän merkinnän loppuun ja käyn ilmoittamassa heidän kommenttilaatikkoihinsa haasteesta ja tästä merkinnästä.

1) Ei tuu mieleen.

2) Ei tuu mieleen.

3) Ei tuu mieleen.

4) Ei tuu mieleen.

5) Ei tuu mieleen.

Ei kertakaikkiaan! liika normaali olen vissiin;D ei vais, emmä tiiä, ei oo mitään sellasta mikä mun mielestä ylittää uutiskynnyksen.

Kirjoita gallerian tunnuksesi ja älä korjaa virheitä, jos niitä tuleee. Sitten haasta 4 ystävääsi tekemään saman.


Nenällä: to0+pws
Kyynärpäällä: oipos
Kielellä: tops
Leualla: toos
Silmät kiinni:tops


toi kielihomma oli vähän vastenmielinen, kun tietää että aina oo ollu niin puhtaat näpit kun on näppäimistöä käyttäny. Nenällä, kyynärpäällä ja leualla oli paha!

Haastan:

Jarsan
Gääbiö
Jerq
Riku81

Tää on edelleen tällänen känänen kun ei pysty menneisiin päiviin kirjottamaan, kuka sitä nyt aina on sillon koneella kun on jotain tapahtunut.. no niin asiaan asiaan.. No niinkuin aiemmassa päiväkirja stoorissa kertoilin että aion perjantaina koittaa maven ja kyykyn maksimit, niin senpä tein sit eilen. 200kg tuli maasta, 210kg yritin myös, mutta oli jo niin monta sarjaa alla vetoja että ei löytyny enää miehestä potkua siihen, eikä varmaan olis tullu muutenkaan vaikka olis ollu eka veto.. elikkä 20kg olen siinäkin jäljessä parhaimpiin aikoihin.. sitten etukyykyssä tuli 100kg, kokeilin sitä vedon jälkeen, eli osa voimista oli menny siinä.. ja vanha etukyykky tulos oli se 120kg, eli kaikissa kolmessa pääliikkeessä olen 20kg jäljessä. saapi nähdä millon pääsen niihin takasin.. vitsi kun tuolla salilla sammuu valot paljon aiemmin kun nykyään, kesken reenin tulee yhtä äkkiä pimeeää niin loppuu reenit siihen. no pitää alkaa käymään aiemmin päivällä salilla. sellaasta jooo... nyt niitä kaseja olis tarkotus alkaa tekemään, ainakin seuraavat kolme viikkoa. tai siis seuraavat 2 viikkoa kun olen tällä viikolla niitä kaseja jo ottanut. sit vois siirtyy kutosiin tai vitosiin.