On olemassa yhtä monta syytä lopettaa tupakointi kuin on tupakoitsijoita. Tässä sinulle 15 hyvää syytä sanoa hyvästi tupakalle. Onko sinulla motivaatiovaikeuksia?
Testaa itsesi tässä
Elimistössäsi tapahtuu seuraavaa kun lopetat tupakoinnin
1. Kun olet ollut 20 minuuttia tupakoimatta, verenpaineesi ja pulssisi ovat palanneet normaaleihin arvoihin.
2. Kun olet ollut 24 tuntia tupakoimatta, veresi hiilimonoksiditaso on laskenut nollaan.
3. Kun olet ollut 3 päivää tupakoimatta, veritulpan riski on laskenut, hengityksesi on helpompaa ja keuhkoputkesi alkavat tervehtyä
4. Muutaman päivän kuluttua yleiskuntosi on parantunut 10 15 %:lla.
5. Muutaman viikon kuluttua maku- ja hajuaistisi alkavat palautua entiselleen.
6. Verenkiertosi on parantunut 2 - 12 viikon kuluttua.
7. Muutaman viikon kuluttua ihosi on raikkaampi ja terveempi.
8. Muutaman kuukauden kuluttua keuhkoputkien värekarvat ovat kasvaneet uudelleen.
9. Vuoden kuluttua sydäninfarktin riski on laskenut puolella.
10. 15 vuoden kuluttua riski saada keuhkosyöpä on laskenut samalle tasolle kuin henkilöillä, jotka eivät ole koskaan tupakoineet.
Muita hyviä syitä lopettaa:
11. Kasvoillesi tulee vähemmän ryppyjä, erityisesti suun ympärille.
12. Hampaat muuttuvat valkeammiksi, ja hengityksesi tuoksuu paremmalta.
13. Hiukset ja kynnet tulevat terveemmiksi.
14. Tupakoimaton henkilö tulee helpommin raskaaksi.
15. Säästämäsi rahat noin 1 700 euroa riittävät matkaan maailman ympäri (ainakin melkein!)