Eilen oli vuorossa selkäpäivä ja saldo oli seuraavanlainen:
Maastaveto:
4x220(ilman vyötä)
2x240
2x245
2x220
4x160(pitkä veto korokkeelta)
Veto ei kulje edelleenkään, mutta koitan seuraavassa treenissä ottaa ainakin 2x260.
Kulmasoutu levytangolla:
10x90kg
8x110kg
15x70kg
Tätä liikettä teen erittäin harvoin.
Kohautukset levytangolla tanko selän takana:
15x150kg
15x170kg
Oli muuten kroppa melko kovilla kun 170 kiloa oli selän takana:)
Leuanveto myötäotteella:
6x10kg:n lisäpainolla
8xomapaino
Alatalja:
12x130kg
8x150kg
Ylätalja:
16x70kg
Se oli siinä, tuntuma oli hyvä.
Uusimmat blogimerkinnät
- Kitara 24.08.
- Tajunnanvirtaa. 01.08.
- Legendaarisia hetkiä 16.07.
- Hikisiä kuulumisia 01.07.
- Kevättä ja kuulumisia 17.04.
- TJ 0 vai miten se oli? 02.01.
- Heippa lapset! 07.06.
- 180kg video 13.05.
- Loimaan kisat 12.05.
- Bodarin vapaapäivät 01.05.
Selaa blogimerkintöjä
- ▶ 2016 (1)
- ▶ 2009 (5)
-
▼
2008 (29)
- ▶ kesäkuu 2008 (1)
- ▶ toukokuu 2008 (3)
- ▶ huhtikuu 2008 (11)
- ▶ maaliskuu 2008 (14)
- ▶ 2007 (44)