Laitetaan nyt jotain treenijuttua tännekkin välillä.
Eilen siis selkätreeni joka kulki olosuhteisiin nähden hyvin.
Maastaveto:
3x250kg
3x230kg
4x210kg
5x180kg(ilman vyötä)
Veto oli tuskallista, kun ateriasta oli aikaa vain puolisen tuntia ja meinasi lentää paskat seinille. Minua se ei olisi haitannut, mutta kanssatreenaajat olisivat saattaneet hieman kummeksua, kun hikinen tukkijätkä rykii maastavetoa paskan seassa.
Olankohautukset levytangolla tanko selän takana:
2x15x140kg
Pohkeet koneessa:
3x20x40kg
ylätalja niskantaa:
12x60kg
10x90kg
8x100kg
12x70kg
Pohkeet Hackissa:
20x110kg
10x140kg
20x110kg
Kulmasoutu smith:
2x8x70kg
Kulmasoutu koneessa yhdellä kädellä:
15x35kg
12x45kg
10x55kg
6x65kg
Leuanveto myötäotteella:
8xomapaino
Uusimmat blogimerkinnät
- Kitara 24.08.
- Tajunnanvirtaa. 01.08.
- Legendaarisia hetkiä 16.07.
- Hikisiä kuulumisia 01.07.
- Kevättä ja kuulumisia 17.04.
- TJ 0 vai miten se oli? 02.01.
- Heippa lapset! 07.06.
- 180kg video 13.05.
- Loimaan kisat 12.05.
- Bodarin vapaapäivät 01.05.
Selaa blogimerkintöjä
- ▶ 2016 (1)
- ▶ 2009 (5)
-
▼
2008 (29)
- ▶ kesäkuu 2008 (1)
- ▶ toukokuu 2008 (3)
- ▶ huhtikuu 2008 (11)
- ▶ maaliskuu 2008 (14)
- ▶ 2007 (44)