Tälle viikolle teen kaksi rintatreeniä, lähinnä sen takia, että saan penkkiä tehtyä riittävästi ennen kisoja. Jaan rintatreenin kahteen osaan, eli tein tänään penkin ja muotoliikkeet, lauantaina taas teen penkin ja muut punnerrusliikkeet.
Paljon en tänään penkkiä tehnyt ja päin vittuahan se meni, kiitos pitkien työpäivien ja sen myötä päin helvettiä menneiden ruokailujen. Koneessa ei yksinkertaisesti ollut energiaa.
Penkki
3x145kg
2x155kg
4x130
Sotilaspenkki pysäytyksellä
5x100kg
Vipunostot käsipainoilla penkillä maaten
20x15kg käsipainot
15x17.5kg käsipainot
12x20kg käsipainot
Ristitalja seisoen
15x30kg per puoli
12x35kg per puoli
9x40kg per puoli
Peck deck
13x40kg
25x30kg
Salin Peck deck on paska laite ja tuntuu vähän ikävältä olkapäissä. Poltin koko vehkeen ja paiskasin sen ikkunasta pihalle. Siinä sivussa taisi ikkunasta lentää pari kynistäkin, mutta ei voi mitään.
Toivotaan että alkaa reeni taas kulkemaan, tulisi motivaatio treenaamiseen taas entisenlaiseksi.
Uusimmat blogimerkinnät
- Kitara 24.08.
- Tajunnanvirtaa. 01.08.
- Legendaarisia hetkiä 16.07.
- Hikisiä kuulumisia 01.07.
- Kevättä ja kuulumisia 17.04.
- TJ 0 vai miten se oli? 02.01.
- Heippa lapset! 07.06.
- 180kg video 13.05.
- Loimaan kisat 12.05.
- Bodarin vapaapäivät 01.05.
Selaa blogimerkintöjä
- ▶ 2016 (1)
- ▶ 2009 (5)
- ▶ 2008 (29)
-
▼
2007 (44)
- ▶ joulukuu 2007 (1)
- ▶ syyskuu 2007 (1)
- ▶ elokuu 2007 (1)
- ▶ heinäkuu 2007 (3)
- ▶ kesäkuu 2007 (1)
- ▶ huhtikuu 2007 (14)
- ▶ maaliskuu 2007 (23)