Edellis päivänä treenailtiin rintaa ja setti oli ihan OK, eli tällainen:
Penkki
4x150kg
7x130kg
10x110kg
12x90kg
Vinopenkki käsipainoilla
4x45kg käsipainot
6x40kg käsipainot
8x37.5kg käsipainot
12x30kg käsipainot
Vipunostot maaten penkillä
15x15kg kässärit
8x20kg kässärit
6x25kg KÄSIKRANAATIT
No helvetti ne kranaatithan tippu kesken sarjan ja puoli salia remonttiin ja muutama kanssatreenaja meni tuhannen pillun päreiksi. Itse en vahingoittunut tietenkään.
Ristitalja seisaaltaan
6x50kg per puoli
8x40kg per puoli
15-20x 30kg per puoli
noin 40x! 20kg per puoli, ja pumppi oli uskomaton.
Se oli hyvä setti ja kasvu on taattu. Eilen tein käsiä superina ja mittanauha venyi peräti 47senttiin! eli mittaa on tullut selvästi lisää ja se on pelkästään hyvä juttu.
Tänään menen tekemään selkää, siitä raporttia myöhemmin, se on moro.
Uusimmat blogimerkinnät
- Kitara 24.08.
- Tajunnanvirtaa. 01.08.
- Legendaarisia hetkiä 16.07.
- Hikisiä kuulumisia 01.07.
- Kevättä ja kuulumisia 17.04.
- TJ 0 vai miten se oli? 02.01.
- Heippa lapset! 07.06.
- 180kg video 13.05.
- Loimaan kisat 12.05.
- Bodarin vapaapäivät 01.05.
Selaa blogimerkintöjä
- ▶ 2016 (1)
- ▶ 2009 (5)
- ▶ 2008 (29)
-
▼
2007 (44)
- ▶ joulukuu 2007 (1)
- ▶ syyskuu 2007 (1)
- ▶ elokuu 2007 (1)
- ▶ heinäkuu 2007 (3)
- ▶ kesäkuu 2007 (1)
- ▶ huhtikuu 2007 (14)
- ▶ maaliskuu 2007 (23)