äiti pisti meilissä tällasen :'D
Kätevä ja halpa PERUNATREENI
Viikko 1
Ota kilon perunapussi kumpaankin käteen. Asetu haara-asentoon ja pidät kädet
pusseineen kiinni kyljissä. Nosta kädet varovasti sivulle kunnes ne ovat
suorina vaakatasossa. Yritä pysytellä asennossa 30 sekuntia. Laske kädet ja
toista liike. Tee harjoitus viikon ajan joka päivä.
Viikko 2
Tee sama harjoitus päivittäin, mutta kahden kilon perunapusseilla.
Viikko 3
Jatka treeniä 5 kilon perunapusseilla.
Viikko 4
Aloita uusi kierros yhden kilon perunapusseilla, mutta laita nyt myös
yksi peruna kumpaankin pussiin.
Uusimmat blogimerkinnät
- [Ei aihetta] 21.10.
- en oo tehnyt näitä sataan vuoteen!!!!!! 12.10.
- [Ei aihetta] 01.11.
- [Ei aihetta] 01.11.
- Some see a pen, I see a harpoon 27.10.
- [Ei aihetta] 05.10.
- [Ei aihetta] 21.09.
- [Ei aihetta] 19.09.
- [Ei aihetta] 14.09.
- [Ei aihetta] 07.09.
Selaa blogimerkintöjä
- ▶ 2017 (2)
- ▶ 2016 (36)
- ▶ 2015 (104)
- ▶ 2014 (488)
- ▶ 2013 (354)
- ▶ 2012 (965)
- ▶ 2011 (1466)
-
▼
2010 (1452)
- ▶ joulukuu 2010 (67)
- ▶ marraskuu 2010 (64)
- ▶ lokakuu 2010 (35)
- ▶ syyskuu 2010 (71)
- ▶ elokuu 2010 (115)
- ▶ heinäkuu 2010 (84)
- ▶ kesäkuu 2010 (155)
- ▶ toukokuu 2010 (179)
- ▶ huhtikuu 2010 (147)
- ▶ maaliskuu 2010 (202)
- ▶ helmikuu 2010 (166)
- ▶ tammikuu 2010 (167)
- ▶ 2009 (1279)