IRC-Galleria

Ma 1.6km + 4.6km (6.2km)
Ti 2.1km + 5.4km (7.5km)
Ke 2.1km + 1.6km (3.7km)
To 1.6km (1.6km)

Week 35 total: 19.0km

Tavoite: Reipasta nopeaa kävelyä 25km / vk, toteutettuna 3x tunnin kävely + 3pv työmatkat kävelyinä. Kuukaudessa tulee 100km, eli pääsen hämeenlinnaan :).

Eli 6 * 1.6 + 3 * 5.2 km = 25.2km, yhteensä menee viikosta työmatkat 15-20min. Reippaan kävelyn voi ajoittaa siten että kahtena arkipäivänä kävelee pidempää reittiä kotiin ja tyyliin sunnuntaina käy tunnin kävelyn illalla.

Jos ei onnistu ni madallan tahdin 20km/vk.

Ps. kävely on kivaa, voi kuunnella elektronista rytmimusiikkia ja kuvitella olevansa tappajarobotti menossa kohti kohdetta :D

Ma 1.6km + 4.6km (6.2km)
Ti 2.1km + 5.4km (7.5km)
Ke 2.1km + 1.6km (3.7km)

Week 35 total: 17.4km

Ei hajuakaan tavotteista, kuitenkin pitäs reippaasti kävellä 3:na päivänä TUNTI.
1.6km on btw. työmatkani pituus.

Ma 1.6km + 4.6km (6.2km)
Ti 2.1km + 5.4km (7.5km)

Kukaan menossa madonnan keikalla C-katsomoon?

Eka viikko: Paino tippunut jo 3 kiloa.

http://www.hs.fi/kulttuuri/artikkeli/Aku+Ankka+sortui+laittomaan+kopiointiin/1135248022879

Kalle Anka -lehden tuoreimmassa numerossa 30/09 Aku aikoo lyödä rahoiksi tekemällä laittomia kopioita äänilevystä. Akun veljenpojat Tupu, Hupu ja Lupu arvostelevat setäänsä epärehellisyydestä, mutta vasta Roope Ankan väliintulo saa hänet luopumaan aikeistaan.

Roope tulee peräämään Akulta tekijänoikeuskorvauksia, sillä monimiljardööri omistaa myös kopioidun levyn oikeudet.

EDIT: Löytyy netistäkin:

Sivu 1: http://www.elftown.com/stuff/z/1/en%2520laddad%2520historia/DSC04818.JPG?r=r
Sivu 2: http://www.elftown.com/stuff/z/1/en%2520laddad%2520historia/DSC04820.JPG?r=r

- Tomaattikeittoa sipulilla
- Avocado
- Ruisleipää

Tästä se taas lähtee.

Kokeilin kuukauden verran karppausta tuossa keväällä ja eihän se lähtenyt ollenkaan toimimaan. Nyt on aika jälleen kerran palata juurille ja aloittaa itselleni jo niin hyväksi toteamani vähärasvainen kasvissyönti.

Tälläkertaa tosin en vedä tiukkaa kasvislinjaa, koska aina jos kerran sorrun syömään jotain vähänkin eläinperäistä, niin koko linja menee siinä. Nyt otetaan ihan chillisti ja hyväksytään myös eläinperäiset tuotteet mukaan, kunhan vaan ei tule mätettyä liikaa rasvaa.

Kasvisruuastakin saa todella rasvaista, TJEU: ravintoloiden kasvisannokset, joissa yleensä liha korvataan rasvalla :).

ps. ennätys -30kg vuodessa josta vika -20kg puolessa vuodessa :). Ja ei vaadi muuta kuin todella kurinalaista mieltä, joka minulle ei tuota ongelmia.

- Aamu: Ei mitään
- Lounas: Kalaa brunossa kasviksilla
- Illallinen: 400g salaattia koskenlaskijalla, oliiveilla ja pekonimakkaralla.

Karppaus ei toimi. Paino ei ole tippunut, mutta tilalle on tullut melkoinen väsymys.