IRC-Galleria

ma 1.7 + 2.0
ti 1.7 + 7.0
ke 1.7 + 2.1
to 1.7
pe 1.7 + 2.1

total 21.7km


Raskas viikko henkisesti, eikä vieläkään ohi...

Tänään tuli 4/100 eli 7km lenkki, josta terviksen rundi xnoden kaa <3. Weekly ma 1.7+2.0, ti 1.7+7.0 = 12.4, puolet jo viikkotavoitteesta täynnä

(1/100) Ma 3.8.: Kävely 4.6km Töölö
(2/100) Ti 4.8.: Kävely 5.4km Eteläranta
(3/100) Su 9.8.: Kävely 6.6km Eteläranta + Kävely kotiin

Leikin vähän google mapsilla, ja tein muutamia mahdollisia kävelyreittejä:

http://jaffa.stc.cx/kavely.html

Näyttäisi että lähiviikkoina tulen tutustumaan lähiseutujen vesialueisiin ja katuihin tarkemmin :). Pitäisi varmaan ottaa onki mukaan!

Kasvissyönti, week 2:

Oikeastaan paino on jumiutunut pomppimaan -2kg ja -4kg välille, mutta näyttäisi maha pienentyneen. Ekat kilot menee nopeasti, seuraavat jurnuttaa. Laskin tuossa että jos 10kg on tarkoitus tippua puolessa vuodessa, niin se olisi sellainen puoli kiloa viikossa, joka lienee aika hyvä tahti. Tietty katotaan josko tää lähtisi kiihtymään.

Kävely, week 1::
Ma 1.6km + 4.6km (6.2km)
Ti 2.1km + 5.4km (7.5km)
Ke 2.1km + 1.6km (3.7km)
To 1.6km + 1.6km (3.2km)
Pe 1.6km + Kuljin taksilla, kun väsytti
La 2.2km + eksyin metsiin yöllä, en ole varma kauan kävelin
Su: 6.6km

Week 35 total: 31.0km!! Loistavaa, tavoite ylittyi kuudella kilometrillä, pitää ensiviikon jälkeen tarkastella tavoitteita.

Ma 1.6km + 4.6km (6.2km)
Ti 2.1km + 5.4km (7.5km)
Ke 2.1km + 1.6km (3.7km)
To 1.6km (1.6km)

Week 35 total: 19.0km

Tavoite: Reipasta nopeaa kävelyä 25km / vk, toteutettuna 3x tunnin kävely + 3pv työmatkat kävelyinä. Kuukaudessa tulee 100km, eli pääsen hämeenlinnaan :).

Eli 6 * 1.6 + 3 * 5.2 km = 25.2km, yhteensä menee viikosta työmatkat 15-20min. Reippaan kävelyn voi ajoittaa siten että kahtena arkipäivänä kävelee pidempää reittiä kotiin ja tyyliin sunnuntaina käy tunnin kävelyn illalla.

Jos ei onnistu ni madallan tahdin 20km/vk.

Ps. kävely on kivaa, voi kuunnella elektronista rytmimusiikkia ja kuvitella olevansa tappajarobotti menossa kohti kohdetta :D

Ma 1.6km + 4.6km (6.2km)
Ti 2.1km + 5.4km (7.5km)
Ke 2.1km + 1.6km (3.7km)

Week 35 total: 17.4km

Ei hajuakaan tavotteista, kuitenkin pitäs reippaasti kävellä 3:na päivänä TUNTI.
1.6km on btw. työmatkani pituus.

Ma 1.6km + 4.6km (6.2km)
Ti 2.1km + 5.4km (7.5km)

Kukaan menossa madonnan keikalla C-katsomoon?

Eka viikko: Paino tippunut jo 3 kiloa.