IRC-Galleria

Palasin lyhyeltä tampereen visiitiltä ja mentiin räikälle mussun kanssa jossa olikin hauskaa uiskennella ja ottaa arskaa.:)
Alkuillasta sitten juoksin viidentoista kilsan lenkin, eikä polvi temppuillut lainkaan.:)
Ja nyt sitten saunotaan hanin kanssa.:)

Lenkit siis hetkeksi kokonaan pois.
Eli nyt vain salia sitten ja toivon mukaan jalka kuntoutuu mahdollisimman äkkiä pikku voimatreenin avulla.
Toki nyt vituttaa, mutta tälläistä se on urheilijan elämä.
Vasemmassa polvessa ja polven alapuolella kipukohta.
Illalla suihkuttelen kylmägeeliä ja toivon sen hoitavan homman.

Meillä hanimussukan kanssa oli just äskettäin sellainen päivä että oli kauheasti tekemistä, eikä millään tahtonut ehtiä kaikkea tehdä.
Kaupasta haettiin tavaraa ja salille ehdittiin ja ykköspäivän ohjelmaan lämmittelyn jälkeen jäi aikaa vain noin 30 minsaa. Eli ei mitään toivoa ehtiä, ei vaikka tekisi kuinka kovalla intensiteetillä. Huippunopean high intensity treenin jälkeen, piti sitten heti kotiin tultua vielä iltalenkki äkkiä vetää että sen jälkeen ehtisi edes lopun jalkapallopelistä katsomaan sekä vielä syömään.
No, pidin mielessä että lenkki on vedettävä kovaa että edes pelin lopun näen ja kiskoin reitillä uuden enkan, vieläpä komean sellaisen.
Vanha ennätys parani huimasti, lähes puolitoista minuuttia.:)
Eli vaikka kiire pitemmän päälle on stressaavaa, niin toisinaan se silti edesauttaa oikean mentaalis/fyysisen tilan aikaansaamisessa.
Ja silloin rikotaan ennätyksiä.:)

Yläaalto fiilis.:)
Rantsulla relattiin, sit salilla bodailtiin, kellotin uuden upean enkan lenkillä, katsottiin brassien peliä ja lopuksi vielä syötiin herkullinen illallinen.:)

Lyhyen lenkin juoksin ja enkan tekaisin tuolla reitillä.:)
Sitten söin lounaaksi broileria riisipedillä.
Kyllä menee loistavasti, kerrassaan upeasti.:)

Vedin sen DS Trainereillä niiden paremman vaimennuksen vuoksi. Takana oli näet juuri poljettu spinning tunti joka vei jalat hapoille ja tarvitsin siksi hyvin vaimennetut tossut. Hiukan hangasivat edelleen, mutta kerran viikossa niillä voi toki juosta yhden viistoistakilsasen.

Ensin oli spinning tunti ja siinä sai hikoilla, sit oli tankattava vähän ja sen jälkeen 15 kilsan juoksulenkki.:)
Sitten vielä saunomista kera olvin, rentouttavaa.:)
Pelkkää treeniä ei jaksa, välillä on relattava eiks joo?

Juoksin kaatosateessa 20 kilsan lenkin ja olin sitten täysin märkä lenkin jälkeen palattuani takaisin Ylöjärvelle.
Ja ehdin parahiksi katsomaan Venäjä-Tshekki peliä ja onneksi Tshekki voitti.:)

Ja nyt ei väsytä vähääkään.
Semmosen 15,6 kilsan lenkin juoksin ja ihan suht hyvin kulki.:)
Aika nyt oli 1.02,31 ja hyvin helppoa oli, leikitellen se kulki tuohon aikaan.:)
Ja reitti on kyllä todella nopea ja miellyttävä juosta.

Salilla lähes kolmen tunnin treeni iltapäivällä (aerobista ja puntteja) ja samalla katselin Tshekki-Kanada peliä (jonka Tshekki hienosti voitti).:)
Hiki virtasi ja olo keventyi, kävin vaa´allakin treenin jälkeen ja paino taas pudonnut muutamalla kilolla hikoilun ansiosta.
Melkein heti salilta tultua vielä juoksulenkki (ennätys syntyi nyt tuolla lyhyemmälläkin matkalla) ja sitten Venäjä-Suomi peliä seurattiin mussun kanssa.
Jätskiä myös samalla syötiin ja jännitettiin.
Ja niinhän siinä kävi että Venäjä vei Suomea aika selvästi lukemin 5-0.

Torstaina kaksi suosikkiani sitten kohtaavat toisensa kun Suomi ja Tshekki pelaavat toisiaan vastaan.
Toivottavasti sen ottelun voittaja voittaa myös lopulta maailmanmestaruuden, vaikkakin äärimmäisen vaikeaa Venäjää on kukistaa näissä kisoissa.
Mutta toivotaan...