Palautuminen on asia joka on kaikin tavoin varmistettava jos haluaa kehittyä liikuntaharrastuksensa parissa. On erittäin tärkeää ymmärtää, että voimakas fyysinen rasitus sinänsä yksittäisenä tapahtumana ei ole lainkaan kehittävä, vaan voimakkaasti elimistöä purkava tapahtuma. Se antaa kuitenkin keholle ärsykkeen kehittyä, mutta vasta kun tähän ärsykkeeseen mukaudutaan tapahtuu kehitystä. Palautuessaan elimistö siis pyrkii rakenteellisten (solut ja kudokset) ja toiminnallisten (entsyymit ja hormonit) muutosten avulla sopeutumaan saatuun harjoitusärsykkeeseen. Tässä mukautumisvaiheessa vaikuttavina tekijöinä ovat nimenomaan ravinto ja tietenkin lepo.
Uusimmat blogimerkinnät
- Jeesus 15.12.
- hirvet leikkii vesisuihkussa 19.09.
- Lappajärveläinen metsuri Jaakko Pessine... 08.09.
- kireä pösö 31.07.
- leeviltä koppasin, pitää nyt ajan kuluks k... 18.07.
- lintu ja orava kameran eteen joutu 17.07.
- golf kentän lintu vaarassa 17.07.
- tenniskentälle eksyy lintu ja lintu kuolee p... 17.07.
- rehupiikles- ylihärmä 01.06.
- hyviä säikäytyksiä=) 01.06.
Selaa blogimerkintöjä
- ▶ 2009 (1)
- ▶ 2008 (18)
-
▼
2007 (103)
- ▶ joulukuu 2007 (6)
- ▶ marraskuu 2007 (6)
- ▶ lokakuu 2007 (20)
- ▶ syyskuu 2007 (2)
- ▶ elokuu 2007 (25)
- ▶ heinäkuu 2007 (10)
- ▶ kesäkuu 2007 (12)
- ▶ toukokuu 2007 (20)
- ▶ tammikuu 2007 (2)
- ▶ 2006 (16)
- ▶ 2005 (3)