IRC-Galleria

07.07.2022. Torstai. Heräsin tänä aamuna kello 09:00 aikaan. Pesin hampaat ja söin aamupalaa. Samalla tein omat eväät valmiiksi työpäivää varten. Olin töissä kello 10:00-13:30. Sitten pyöräilin töistä kotiin. Söin lounaan vanhemmilla ja lounaan jälkeen otin päiväunet. Kahvinjuonnin jälkeen katsoin telkkaria ja kävin uimassa linnunlahden uimarannalla. Samalla näin minun vanhaa koulukaveria, joka työskentelee vesiurheilukeskus Laiturilla, joka sijaitsee linnunlahden uimarannan läheisyydessä. Tänään oli seitsemäs kerta tänä kesänä, kun kävin uimassa Joensuussa. Uin myös mökillä ja onhan se kiva välillä uida Joensuussakin. Uimisen jälkeen menin viettämään iltaa vanhempien luokse. Katsoin telkkaria, söin vanhemmilla iltapalaa, tein omia hommia sekä läppärillä ja tein kaikkea kivaa illan mittaan. Huomenna minulla on vapaapäivä. Herään hyvissä ajoin. Pesen hampaat ja syön aamupalaa. Lähden käymään huomenna mökillä. Syön huomenna lounaan jossain vaiheessa päivää. Käyn varmaan uimassa jossain vaiheessa päivää. Käyn lenkillä illemmalla. Juon kahvit illemmalla. Menen kohta nukkumaan. Nukun 8-9 tuntia. Nukun pehmolelujeni kanssa. Join tänä aamuna 2 kupillista teetä ja kotona 2 kupillista kahvia. Juon molempia juomia, mutta juon mieluummin teetä. Juon sekä mustaa että vihreää teetä. Liikun ja ulkoilen joka päivä. Lenkkeilen semmoisen tunnin verran joka päivä. Lenkkeily piristää ja virkistää mieltäni ja päivääni. Liikunta on minulle sydämenasia. Laihdutukseni jatkuu ja kiinnitän huomiota ruokavalioon ja annoskokoon. Syön hedelmiä ja marjoja joka päivä paitsi karkkeja. En syö hirveästi mitään makeaa. Ihanaa, että kesä on tullut ja tykkään kesästä. Tänään oli sekasää, sadepäivänä en käy lenkkeilemässä enkä uimassa. Puuro on hyvä aamu-sekä iltapala. Hyvää torstai-iltaa kaikille. Tykkään syödä terveellisesti ja monipuolisesti.

06.07.2022. Keskiviikko. Heräsin tänä aamuna kello 10:15 aikaan. Pesin hampaat ja söin aamupalaa. Aamupalan jälkeen tein lounaaksi kanapastaa. Söin lounaan ja lounaan jälkeen leivoin sämpylöitä. Sitten join kahvit. Kahvinjuonnin jälkeen kävin uimassa linnunlahden uimarannalla. Samalla näin minun vanhaa koulukaveria, joka työskentelee vesiurheilukeskus Laiturilla, joka sijaitsee linnunlahden uimarannan läheisyydessä. Tänään oli kuudes kerta tänä kesänä, kun kävin uimassa Joensuussa. Uin myös mökillä ja onhan se kiva välillä uida Joensuussakin. Suihkun jälkeen menin viettämään iltaa vanhempien luokse. Katsoin telkkaria, söin vanhemmilla iltapalaa, tein omia hommia sekä läppärillä ja tein kaikkea kivaa illan mittaan. Huomenna minulla on työpäivä. Herään hyvissä ajoin. Pesen hampaat ja syön aamupalaa. Teen samalla omat eväät valmiiksi työpäivää varten. Olen töissä kello 10-14, jonka jälkeen pyöräilen kotiin. Syön huomenna lounaan jossain vaiheessa päivää. Käyn varmaan uimassa jossain vaiheessa päivää. Käyn lenkillä illemmalla. Juon kahvit illemmalla. Menen kohta nukkumaan. Nukun 8-9 tuntia. Nukun pehmolelujeni kanssa. Join tänä aamuna 2 kupillista teetä ja kotona 2 kupillista kahvia. Juon molempia juomia, mutta juon mieluummin teetä. Juon sekä mustaa että vihreää teetä. Liikun ja ulkoilen joka päivä. Lenkkeilen semmoisen tunnin verran joka päivä. Lenkkeily piristää ja virkistää mieltäni ja päivääni. Liikunta on minulle sydämenasia. Laihdutukseni jatkuu ja kiinnitän huomiota ruokavalioon ja annoskokoon. Syön hedelmiä ja marjoja joka päivä paitsi karkkeja. En syö hirveästi mitään makeaa. Ihanaa, että kesä on tullut ja tykkään kesästä. Tänään satoi vettä, sadepäivänä en käy lenkkeilemässä enkä uimassa. Puuro on hyvä aamu-sekä iltapala. Hyvää keskiviikkoiltaa kaikille. Tykkään syödä terveellisesti ja monipuolisesti.

05.07.2022. Tiistai. Heräsin tänä aamuna kello 10:20 aikaan. Pesin hampaat ja söin aamupalaa. Aamupalan jälkeen otin päiväunet. Sen jälkeen söin lounasta. Sitten tiskasin vähän aikaa astioita. Sitten join kahvit. Kahvinjuonnin jälkeen kävin kävelylenkillä. Kävelylenkin jälkeen menin suihkuun. Huomenna menen uimaan linnunlahden uimarannalle. Sunnuntaina oli viides kerta tänä kesänä, kun kävin uimassa Joensuussa. Uin myös mökillä ja onhan se kiva välillä uida Joensuussakin. Suihkun jälkeen menin viettämään iltaa vanhempien luokse. Katsoin telkkaria, söin vanhemmilla iltapalaa, tein omia hommia sekä läppärillä että kännykällä ja tein kaikkea kivaa illan mittaan. Huomenna minulla on vapaapäivä. Herään hyvissä ajoin. Pesen hampaat ja syön aamupalaa. Otan aamiaisen jälkeen päiväunet. Syön huomenna lounaan jossain vaiheessa päivää. Käyn varmaan uimassa jossain vaiheessa päivää. Käyn lenkillä illemmalla. Juon kahvit illemmalla. Menen kohta nukkumaan. Nukun 8-9 tuntia. Nukun pehmolelujeni kanssa. Join tänä aamuna 3 kupillista teetä ja kotona 2 kupillista kahvia. Juon molempia juomia, mutta juon mieluummin teetä. Juon sekä mustaa että vihreää teetä. Liikun ja ulkoilen joka päivä. Lenkkeilen semmoisen tunnin verran joka päivä. Lenkkeily piristää ja virkistää mieltäni ja päivääni. Liikunta on minulle sydämenasia. Laihdutukseni jatkuu ja kiinnitän huomiota ruokavalioon ja annoskokoon. Syön hedelmiä ja marjoja joka päivä paitsi karkkeja. En syö hirveästi mitään makeaa. Ihanaa, että kesä on tullut ja tykkään kesästä. Tänään satoi vettä, sadepäivänä en käy lenkkeilemässä enkä uimassa. Huomenna leivon sämpylöitä gluteenittomasta kaurapuurosta,jota jäi yli herättävä juhlien aamupalalta. Sain sieltä mukaan maitotölkkejä, jogurttia, pillimehua ja kaikkea mahdollista. Puuro on hyvä aamu-sekä iltapala. Hyvää tiistai-iltaa kaikille.

04.07.2022. Maanantai. Heräsin tänä aamuna kello 08:30 aikaan. Pesin hampaat ja söin aamupalaa. Aamupalan jälkeen menin talkoovuoroon kello 10:00-12:30. Sen jälkeen menin kotiin syömään lounasta. Sitten nukuin päiväunet. Sitten join kahvit. Kahvinjuonnin jälkeen katsoin telkkaria. Sitten kävin kaupassa ruokaostoksilla ja apteekissa. Sitten menin kävelylenkille. Kävelylenkin jälkeen menin suihkuun. Huomenna menen uimaan linnunlahden uimarannalle. Eilen oli viides kerta tänä kesänä, kun kävin uimassa Joensuussa. Uin myös mökillä ja onhan se kiva välillä uida Joensuussakin. Uimisen jälkeen menin kotiin suihkuun ja suihkun jälkeen menin viettämään iltaa vanhempien luokse. Katsoin telkkaria, söin vanhemmilla iltapalaa, tein omia hommia sekä läppärillä että kännykällä ja tein kaikkea kivaa illan mittaan. Huomenna minulla on vapaapäivä. Herään hyvissä ajoin. Pesen hampaat ja syön aamupalaa. Otan aamiaisen jälkeen päiväunet. Syön huomenna lounaan jossain vaiheessa päivää. Käyn varmaan uimassa jossain vaiheessa päivää. Käyn lenkillä illemmalla. Juon kahvit illemmalla. Menen kohta nukkumaan. Nukun 8-9 tuntia. Nukun pehmolelujeni kanssa. Join tänä aamuna 1 kupillista teetä ja töissä 1 kupillisen kahvia. Juon molempia juomia, mutta juon mieluummin teetä. Juon sekä mustaa että vihreää teetä. Liikun ja ulkoilen joka päivä. Lenkkeilen semmoisen tunnin verran joka päivä. Lenkkeily piristää ja virkistää mieltäni ja päivääni. Liikunta on minulle sydämenasia. Laihdutukseni jatkuu ja kiinnitän huomiota ruokavalioon ja annoskokoon. Syön hedelmiä ja marjoja joka päivä paitsi karkkeja. En syö hirveästi mitään makeaa. Ihanaa, että kesä on tullut ja tykkään kesästä.

03.07.2022. Sunnuntai. Heräsin tänä aamuna kello 07:00 aikaan. Pesin hampaat ja söin aamupalaa. Aamupalan jälkeen menin talkoovuoroon kello 07:30-12:00. Sen jälkeen menin kotiin syömään lounasta. Join sitten kahvit. Sitten nukuin päiväunet. Sitten menin uimaan linnunlahden uimarannalle. Samalla näin vanhaa koulukaveria, joka työskentelee vesiurheilukeskus Laiturilla ihan siinä linnunlahden uimarannan läheisyydessä. Tänään oli neljäs kerta tänä kesänä, kun kävin uimassa Joensuussa. Uin myös mökillä ja onhan se kiva välillä uida Joensuussakin. Uimisen jälkeen menin kotiin suihkuun ja suihkun jälkeen menin viettämään iltaa vanhempien luokse. Katsoin telkkaria, söin vanhemmilla iltapalaa, tein omia hommia sekä läppärillä että kännykällä ja tein kaikkea kivaa illan mittaan. Huomenna minulla on kolmas ja viimeinen talkoopäivä Herättäjäjuhlilla. Herään kello 08:30 maissa. Pesen hampaat ja syön aamupalaa. Käyn aamiaisen jälkeen töissä kello 09:30-12:30. Syön huomenna lounaan jossain vaiheessa päivää. Otan päiväunet johonkin aikaan. Käyn varmaan uimassa jossain vaiheessa päivää. Käyn lenkillä illemmalla. Juon kahvit illemmalla. Menen kohta nukkumaan. Nukun 8-9 tuntia. Nukun pehmolelujeni kanssa. Join tänä aamuna 2 kupillista teetä ja kotona 1 kupillisen kahvia. Juon molempia juomia, mutta juon mieluummin teetä. Juon sekä mustaa että vihreää teetä. Liikun ja ulkoilen joka päivä. Lenkkeilen semmoisen tunnin verran joka päivä. Lenkkeily piristää ja virkistää mieltäni ja päivääni. Liikunta on minulle sydämenasia. Laihdutukseni jatkuu ja kiinnitän huomiota ruokavalioon ja annoskokoon. Syön hedelmiä ja marjoja joka päivä paitsi karkkeja. En syö hirveästi mitään makeaa. Ihanaa, että kesä on tullut ja tykkään kesästä.

02.07.2022. Lauantai. Heräsin tänä aamuna kello 05:00 aikaan. Pesin hampaat ja söin aamupalaa. Aamupalan jälkeen menin talkoovuoroon kello 06:00-12:00. Sen jälkeen menin areenalle syömään talkooruokaa. Sitten nukuin päiväunet. Päiväunien jälkeen join kahvit. Sitten menin uimaan linnunlahden uimarannalle. Samalla näin vanhaa koulukaveria, joka työskentelee vesiurheilukeskus Laiturilla ihan siinä linnunlahden uimarannan läheisyydessä. Tänään oli neljäs kerta tänä kesänä, kun kävin uimassa Joensuussa. Uin myös mökillä ja onhan se kiva välillä uida Joensuussakin. Uimisen jälkeen menin kotiin suihkuun ja suihkun jälkeen menin viettämään iltaa vanhempien luokse. Katsoin telkkaria, söin vanhemmilla iltapalaa, tein omia hommia sekä läppärillä että kännykällä ja tein kaikkea kivaa illan mittaan. Huomenna minulla on kolmas ja viimeinen talkoopäivä Herättäjäjuhlilla. Herään kello 07:00 maissa. Pesen hampaat ja syön aamupalaa. Käyn aamiaisen jälkeen töissä kello 07:30-12:00. Talkoovuoron jälkeen käyn automaatilla nostamassa rahaa ruoka-ja kahvilippuja varten. Syön huomenna lounaan areenalla. Otan päiväunet sen jälkeen. Käyn varmaan uimassa päivällä. Käyn lenkillä illemmalla. Juon kahvit illemmalla. Menen kohta nukkumaan. Nukun 8-9 tuntia. Nukun pehmolelujeni kanssa. Join tänä aamuna 2 kupillista teetä ja juhlissa 1 kupillisen kahvia. Juon molempia juomia, mutta juon mieluummin teetä. Juon sekä mustaa että vihreää teetä. Liikun ja ulkoilen joka päivä. Lenkkeilen semmoisen tunnin verran joka päivä. Lenkkeily piristää ja virkistää mieltäni ja päivääni. Liikunta on minulle sydämenasia. Laihdutukseni jatkuu ja kiinnitän huomiota ruokavalioon ja annoskokoon. Syön hedelmiä ja marjoja joka päivä paitsi karkkeja. En syö hirveästi mitään makeaa. Ihanaa, että kesä on tullut ja tykkään kesästä.

01.07.2022. Perjantai. Heräsin tänä aamuna kello 10:15 aikaan. Pesin hampaat ja söin aamupalaa. Aamupalan jälkeen otin päiväunet. Päiväunien jälkeen söin lounaan. Lounaan jälkeen lähdin työvuoroon areenalle kello 15:00-19:00. Sitten menin kotiin. Sen jälkeen meni lenkille ja siitä uimaan linnunlahden uimarannalle. Samalla näin vanhaa koulukaveria, joka työskentelee vesiurheilukeskus Laiturilla ihan siinä linnunlahden uimarannan läheisyydessä. Tänään oli kolmas kerta tänä kesänä, kun kävin uimassa Joensuussa. Uin myös mökillä ja onhan se kiva välillä uida Joensuussakin. Uimisen jälkeen menin kotiin suihkuun ja suihkun jälkeen menin viettämään iltaa vanhempien luokse. Katsoin telkkaria, söin vanhemmilla iltapalaa, tein omia hommia sekä läppärillä että kännykällä ja tein kaikkea kivaa illan mittaan. Huomenna minulla on toinen talkoopäivä Herättäjäjuhlilla. Herään kello 05:00 maissa. Pesen hampaat ja syön aamupalaa. Käyn aamiaisen jälkeen töissä kello 06:00-12:00. Talkoovuoron jälkeen käyn kaupassa ja apteekissa. Otan päiväunet sen jälkeen. Käyn varmaan uimassa päivällä. Käyn lenkillä illemmalla. Syön lounaan kello 14-15 maissa ja kahvit illemmalla. Menen kohta nukkumaan. Nukun 8-9 tuntia. Nukun pehmolelujeni kanssa. Join tänä aamuna 3 kupillista teetä ja juhlissa 1 kupillisen kahvia. Juon molempia juomia, mutta juon mieluummin teetä. Juon sekä mustaa että vihreää teetä. Liikun ja ulkoilen joka päivä. Lenkkeilen semmoisen tunnin verran joka päivä. Lenkkeily piristää ja virkistää mieltäni ja päivääni. Liikunta on minulle sydämenasia. Laihdutukseni jatkuu ja kiinnitän huomiota ruokavalioon ja annoskokoon. Syön hedelmiä ja marjoja joka päivä paitsi karkkeja. En syö hirveästi mitään makeaa. Ihanaa, että kesä on tullut ja tykkään kesästä.

30.06.2022. Torstai. Heräsin tänä aamuna kello 10:15 aikaan. pesin hampaat ja söin aamupalaa. Aamupalan jälkeen otin päiväunet. Päiväunien jälkeen söin lounaan. Lounaan jälkeen lähdin pesäpallostadionille herättäjäjuhlien talkoolaisten infotilaisuuteen. Infotilaisuuden jälkeen kiersin areenalla ja kävin samalla talkootoimistosta talkoopaidan. Sitten menin kuuntelemaan kello 18:00 aikaan talkooseurojen puheenvuoroja, joiden jälkeen oli kahvitarjoilu. Sitten menin kotiin. Sen jälkeen meni lenkille ja siitä uimaan linnunlahden uimarannalle. Samalla näin vanhaa koulukaveria, joka työskentelee vesiurheilukeskus Laiturilla ihan siinä linnunlahden uimarannan läheisyydessä. Tänään oli toinen kerta tänä kesänä, kun kävin uimassa Joensuussa. Uin myös mökillä ja onhan se kiva välillä uida Joensuussakin. Uimisen jälkeen menin kotiin suihkuun ja suihkun jälkeen menin viettämään iltaa vanhempien luokse. Katsoin telkkaria, söin vanhemmilla iltapalaa, tein omia hommia sekä läppärillä että kännykällä ja tein kaikkea kivaa illan mittaan. Huomenna minulla on ensimmäinen talkoopäivä Herättäjäjuhlilla. Herään siinä 09-10 maissa. Pesen hapaat ja syön aamupalaa. Käyn aamiaisen jälkeen ruokakaupassa ja apteekissa. Syön sen jälkeen lounaan ja otan päiväunet, jos ehdin. Talkoovuoroni alkaa kello 15:00 ja loppuu kello 19:00. Käyn lenkillä talkoiden jälkeen. Käyn varmaan uimassa, jos ehdin. Menen kohta nukkumaan. Nukun 8-9 tuntia. Nukun pehmolelujeni kanssa. Join tänä aamuna 2 kupillista teetä, lounaan jälkeen 1 kupillisen jälkeen ja juhlissa 1 kupillisen kahvia. Juon molempia juomia, mutta juon mieluummin teetä. Juon sekä mustaa että vihreää teetä. Liikun ja ulkoilen joka päivä. Lenkkeilen semmoisen tunnin verran joka päivä. Lenkkeily piristää ja virkistää mieltäni ja päivääni. Liikunta on minulle sydämenasia. Laihdutukseni jatkuu ja kiinnitän huomiota ruokavalioon ja annoskokoon. Syön hedelmiä ja marjoja joka päivä paitsi karkkeja. En syö hirveästi mitään makeaa. Ihanaa, että kesä on tullut ja heinäkuu vaihtuu huomenna.

29.06.2022. Keskiviikko. Heräsin tänä aamuna kello 10:20 aikaan. Pesin hampaat ja söin aamupalaa. Aamupalan jälkeen otin päiväunet. Päiväunien jälkeen söin lounaan. Lounaan jälkeen join kahvit. Kahvinjuonnin jälkeen menin lenkille ja siitä sen jälkeen uimaan linnunlahden uimarannalle. Uimisen jälkeen menin suihkuun ja suihkun jälkeen menin viettämään iltaa vanhempien luokse. Söin iltapalaa, katselin telkkaria, tein omia hommia sekä kännykällä että läppärillä ja tein kaikkea kivaa illan mittaan. Huomenna minulla on vapaapäivä. Herään hyvissä ajoin siinä 09-10 maissa. Pesen hampaat ja syön aamupalaa. Käyn lenkillä aamulla tai illalla. Syön lounaan kello 14-15 maissa. Juon kahvit illemmalla. Minulla on huomenna infotilaisuus kello 16:00 Joensuun pesäpallostadionilla kaikille vapaaehtoisille, koska olen viikonlopun vapaaehtoistöissä Herättäjäjuhlilla. Käyn huomenna kaupassa ja apteekissa. Haen huomenna verenpainelääkkeet apteekista. Menen kohta nukkumaan. Nukun pehmolelujen kanssa. Nukun 8-9 tuntia. Join tänä aamuna 3 kupillista teetä ja päivällä 2 kupillista kahvia. Juon molempia juomia, mutta juon mieluummin teetä. Juon sekä mustaa että vihreää teetä. Liikun ja ulkoilen joka päivä. Lenkkeilen semmoisen tunnin verran joka päivä. Lenkkeily piristää ja virkistää mieltäni ja päivääni. Liikunta on minulle sydämenasia. Olen laihdutuskuurilla ja sokerittomalla dieetillä. Laihdutukseni jatkuu ja kiinnitän huomiota annoskokoon ja ruokavalioon. Syön marjoja ja hedelmiä, mutta en karkkeja, koska ne eivät sovi ruokavalioon. Marjoista ja hedelmistä saan ravintokuitua ja vitamiineja arkeeni ja päivääni. Kesä on tullut ja tykkään kesästä.

28.06.2022. Tiistai. Heräsin tänä aamuna kello 09:30 aikaan. Pesin hampaat ja söin aamupalaa. Aamupalan jälkeen siivosin kotia kummityttöni syntymäpäiväjuhlia varten. Sitten söin lounaan. Lounaan jälkeen jatkoin siivoamista ja tiskasin astiat. Sitten otin päiväunet. Päiväunien jälkeen tein munavoita varmuuden vuoksi. Paistan piirakat joku päivä uunissa. Sitten valmistauduin kummityttöni syntymäpäiväjuhliin. Juhlat olivat kello 16:45 jälkeen. Juhlien jälkeen siivoilin astioita. Katsoin areenasta uuden päivän 2 kauden jaksoja. Lähdin kävelylenkille kello 20 jälkeen. Lenkin jälkeen kirjoitan blogia ja käyn sen jälkeen suihkussa. Suihkun jälkeen ajattelin syödä vähän iltapalaa kotona. Ajattelin viettää tämän illan kotona. Käyn siinä 23-24 maissa nukkumaan. Nukun 8-9 tuntia. Nukun pehmolelujen kanssa. Huomenna minulla on vapaapäivä. Herään siinä 09-10 maissa. Pesen hampaat ja syön aamupalaa. Käyn lenkillä aamulla tai illalla. Syön lounaan siinä 12-13 maissa. Juon kahvit illemmalla. Join tänä aamuna 2 kupillista teetä ja päivällä 3 kupillista kahvia. Juon molempia juomia, mutta juon mieluummin teetä. Juon sekä mustaa että vihreää teetä. Liikun ja ulkoilen päivittäin. Lenkkeilen semmoisen tunnin verran joka päivä. Lenkkeily piristää ja virkistää mieltäni ja päivääni. Liikunta on minulle sydämenasia. Olen laihdutuskuurilla ja sokerittomalla dieetillä. Laihdutukseni jatkuu edelleen ja kiinnitän huomiota annoskokoon ja ruokavalioon. Syön marjoja ja hedelmiä joka päivä, mutta en karkkeja. Karkit eivät kuulu ruokavaliooni, koska ne eivät ole hyödyllisiä ruokavaliotani ajatellen. Hedelmistä ja marjoista saan ravintokuitua ja vitamiineja arkeeni ja päivääni. Ihanaa, että on kesä ja tykkään siitä.