Lunta on tullut paljon viime aikoina, kauheassa hangessa joutuupi kahlaamaan. Salille päästiin tänään 4:n aikaan. Tänään oli vuorossa toinen rinta ja hauis treeni. Penkistä tein nyt vaan lähinnä ykkösiä, kuitenki vielä tosi kevyillä painoilla.
Rinta
*pena 1*100kg, 1*105kg, 1*107,5kg ja 3*97,5kg
*vpena hammer 6,7*105kg ja 5*110kg
*vpena kässäreillä 10,12*34kg (ennätys toisto määrä noilla painoilla)
*r-talja 14,12*30kg
Hauis
*scott tanko hauiskääntö 6*50kg ja 9*45kg
*hauiskääntö kässäreillä 5,5,5,5*23,5kg
*jotain pumppi viretelmiä taljassa kun pennut varannut scott-penkin
Huomenna on lepopäivä kun sali on kiinni. Sunnuntaina sitten raskas olkapää treeni + kevyt ojentaja treeni.
Uusimmat blogimerkinnät
- [Ei aihetta] 20.10.
- [Ei aihetta] 20.08.
- [Ei aihetta] 14.07.
- Sime rock 2008 08.07.
- [Ei aihetta] 28.06.
- [Ei aihetta] 29.05.
- 4. Verimaa, Isanmaa 28.03.
- [Ei aihetta] 27.03.
- [Ei aihetta] 27.03.
- [Ei aihetta] 17.03.
Selaa blogimerkintöjä
- ▶ 2010 (1)
- ▶ 2009 (1)
- ▶ 2008 (32)
-
▼
2007 (100)
- ▶ heinäkuu 2007 (3)
- ▶ kesäkuu 2007 (7)
- ▶ toukokuu 2007 (18)
- ▶ huhtikuu 2007 (15)
- ▶ maaliskuu 2007 (14)
- ▶ helmikuu 2007 (21)
- ▶ tammikuu 2007 (22)
- ▶ 2006 (72)