IRC-Galleria

20 kilsan lenkki tuli vetäistyä tiistaina.
Nyt jalat olleet jäässä, yhteensä maanantain intervalli ja tää oli niille aikas kova rasitus ja jäykkyyttä ollut tunnettavissa.
Mut kyl ne tästä palautuu kylmägeelin avulla.:)

Kaiken lisäksi jalka tarttui alkumatkasta juostessa johonkin railoon/kuoppaan, kaaduin ja polvi aukes kahdesta kohtaa.
Se ei kuitenkaan menoa juuri haitannut, vain pikku kirvelyä siinä juostessa välillä oli. Palattua sitten suihku, haavojen puhdistus ja laastarit polveen, sekä tosiaan jäätä pohkeisiin ja nilkkoihin ja kyllä se siitä.:)

Ihmettelen vain että miksihän vuodesta toiseen pyörätiet on yhtä huonossa kunnossa Tampereella? Että löytyy noita railoja asfaltissa. Tuokin osuus lamminpäästä (Vaasantien kohdalla) lielahden/keskustan suuntaan on aivan täynnä railoja ja repeämiä asfaltissa, eli varoen täytyy juosta, joka taas vie iloa juoksemisesta. Niin on vieläpä ollut pitkään, kyseistä pyörätieosuutta ei ole hoidettu/korjattu ainakaan viimeisen kahdenkymmenen vuoden aikana. Ja lähes yhtä huonossa kunnossa on pyörätie edelleen Paasikiventielläkin.
Ei hoida/korjaa Tampere pyöräteitään vieläkään.

Elikkä semmonen 38 kilsan lenkki tuli illalla juostua.
Kova vastatuuli lenkin alussa verotti voimia sekä turhautti ja juoksinkin ekat 12 kilsaa sangen rauhallisesti. Noin neljäntoista kilsan kohdalla sitten kun eräs pyöräilijä polki ohi varsin rivakkaa vauhtia, niin päätin käyttää häntä kiriapuna vauhtileikittelyyn. Juoksin hetken hänen kanssaan samaa vauhtia ja sitten painoin ohi ja jatkoin vielä hetken kovempaa vauhtia kunnes hidastin tarkoituksella.
Positiivista oli myös se, että vielä kolmenkympin jälkeenkin oli voimia aina välillä juosta jokin pätkä kovempaa vauhtia. Minkäänlaista kipua jaloissa ei tuntunut, eikä siis ollut mitään krampin vaaraa.
Lenkki oli myös puhdistava, meditatiivinen kokemus joka puhdisti minut kaikesta liasta, negatiivisista ajatuksista ja tuntemuksista. Kestävyysjuoksussa on aina myös meditatiivinen puolensa joka on yksi tärkeä syy siihen miksi harrastan sitä.

Ja sitten palatessani ja kääntäessäni avainta lukossa saatoin jo kuulla koiruuden matalan murinan oven takaa.:)
Tervehtimään se siis tuli heti oven avattuani ja rapsutin sitä hetken ennen suuntaamista keittiöön ansaitulle mountain dew:lle.

Teinpä 7 km juoksulenkin :D

Vedin vielä näin yöllä varsin vauhdikkaan juoksulenkin.
15 km kulki aikaan 58.31 min, joka kertoo erittäin hyvää tämänhetkisestä kunnostani.:)
Olosuhteet olivat jota kuinkin ihanteelliset, +9 astetta lämmintä ja lähes tyventä.

Aamulenkki täyttä juoksua 20min!!!

Kympin lenkin kävin vielä juoksemassa ja varsin hyvin taas kulki.:)
Nyt suihku ja sitten jotain syömistä.

Vedin taas yöllä n. 15 kilsan lenkin, tällä kertaa juoksin 4 min/km vauhtia koko matkan.
Hyvältä siis näyttää tulevia maratoneja ajatellen.:)

Sitten suihkun ja lasagnen jälkeen vielä yksi leffa tuli katseltua, nimittäin Die Hard 4.0.
Komea ja näyttävä leffa, paljon makeita posahduksia ja hyvä vauhti päällä koko leffan ajan, Bruce Willis oli taas hyvä John McLanena. Annan elokuvalle arvosanan 9-, erinomainen pätkä.

on se mukavaa ku noita tappouhkauksia satelee siihe mallii ettei uskalla kohta enää kotipihassakaa istua :)

vittu kyllä saa könytä pullot kainalossa ikkunasta ku juoksee kaapinkokoset ukot perässä XD

on paskana

sillee oikeesti