selkätreeeni +vatsoja ..
alatalja 12x82,5 12x82,5 12x82,5
kulmasoutu smithis 8x60 8x80 8x80
ylätalja 8x80 8x80
vatsarutistus laitteeessa 10x40 10x40
hauiskääntö smithis 8x45 8x50 8x55 8x55 6x45 6x35
alatalja äärimäisen puhtaasti kevyesti ja pumpaten veret selkään ja sen jälkee vähä kovempaa noi loput .. loppuu otin hauiskääntöö pyramidina .. pyramidin huipun jäädessä kehoni voimavarojen sallimaan tasoon, tiputtelin painoa ja loput sarjat ilman taukoja, jolloin saaavutin äärimmäisen pumpin tunteen ........ :D
Uusimmat blogimerkinnät
- lol 22.09.
- Jepen Yllätyspiiras 26.07.
- Jepen Yllätyspiiras 26.07.
- punch out 26.11.
- salkkaritesti 13.09.
- stebi 28.08.
- [Ei aihetta] 06.05.
- [Ei aihetta] 17.04.
- [Ei aihetta] 20.03.
- [Ei aihetta] 03.03.
Selaa blogimerkintöjä
- ▶ 2008 (3)
- ▶ 2007 (11)
-
▼
2006 (68)
- ▶ marraskuu 2006 (1)
- ▶ lokakuu 2006 (2)
- ▶ syyskuu 2006 (4)
- ▶ elokuu 2006 (2)
- ▶ heinäkuu 2006 (4)
- ▶ toukokuu 2006 (4)
- ▶ huhtikuu 2006 (15)
- ▶ maaliskuu 2006 (10)
- ▶ helmikuu 2006 (14)
- ▶ tammikuu 2006 (12)