IRC-Galleria

Miittis

Miittis

Nyt vaan lepoa koitan saada itseni taas kuntoon.

Selaa blogimerkintöjä

Taas yksi lähtee bb talosta.Sunnuntai 08.11.2020 07:26

Eillinen päivä oli ihan kiva. Kävin aamulenkillä, nukuin päikkärit, kävin taas lenkillä, tokmannilla kävin myös. Kävin ostamassa shampoota, hoitoainetta, ponnareita, suklaata ja sukkia. Piti ostaa sukkia koska mulla on kaikki sukat rikki. Sain katsottua pari bb jaksoa eilen ja tänään jatkuu taas katsominen. Saa kaikki jaksot katsottua. Ai niin mä tajusin että en vielä tiedä ketkä ovat häätöäänestyksessä! Sekä että tänään taas joku lähtee talosta. Mä toivon että Vili saisi lähteä tai Arttu.
Ne ei ole mun lemppareita. Joel, Marko, kristiina ovat mun suosikit.
Mä uskon että ne ovat finaaliin asti. Enää kolme viikkoa niin bb loppuu. Pakko sanoa että on ollut ihan paras ohjelma. Olen seurannut ja katsonut kaikki jaksot. Mä Toivon että ensi vuonna tulee taas bb.
Parasta viihdettä pakko sanoa. Luin uutisia että ensi vuonna tulee taas Putous ohjelma. Jes! Se on niin paras. Innolla odotan että se tulee. Siinä saa vaan nauraa kun sitä katsoo. Olo on ollut ihan hyvä nyt.
Ei ole ahdistanut yhtään. Olen saanut kyllä levättyä. Saa nähdä mitä ensi viikko tuo tullessaan. Toivon että viikko menee kivasti taas. Olen menossa taas viikonlopuksi poikaystävän luokse. Odotan jo innolla että näemme. Ollut kova ikävä. Ollaan soiteltu toisilemme. Ajattelin silloin viikonloppuna juoda viiniä taas. Omena tai päärynäviiniä. Ne on mun lempi viinit. Maksaa alle kympin pullo. Ei ole kallista.
Juon ainakin kerran kuussa yhden viinipullon. Onneksi vaan yhden eikä monta. Sain eilen katsottua vihdoinkin temppari jaksot.
Ei siinä nyt hirveästi tapahtunut mitään. Tuli vaan uusi pariskunta mikä oli tuttu yhdeltä kaudelta. Seuraavassa jaksossa taas peitto heiluu. Ei mikään ylläri. Taas tapahtuu temppareissa.
Ensi viikolla pitää taas katsoa. Odotan mielenkiinnolla iltanuotiota.

Verikokeissa käyty.Lauantai 07.11.2020 07:25

Eilen oli kiva päivä. Näin mun kaverit. Piristi paljon kun näki ne. Ilta parhaan kaverin kanssa meni kivasti. Katsottiin vaan telkkaa ja höpöteltiin niitä näitä. Näemme sitten taas ensi viikolla. Olo on ollut nyt todella hyvä. Luulin että tästä viikosta tulee huono mutta onneksi ei.
Hyvin ovat kaikki päivät menneet. Kävin eilen siellä verikokeissa. Nyt ei taas tarvitse kuukauteen mennä. Saa taas haettua leponex lääkettä.
Nyt mulla on kaikkia lääkkeitä niin ei hetkeen tarvitse hakea.
Heräsin jo tänään puoli kuudelta. En enää saanut unta. Aamukahvit on taas juotu. Mikä onneksi herättää joka aamu. Nyt olen pirteänä uuteen päivään. Uskon että tästä tulee hyvä päivä. Aijon tänään ulkoilla paljon.
Aijon käydä aamulla lenkillä ja iltapävällä lenkillä. Paljon liikuntaa tälle päivälle. Tekee vaan hyvää kropalle kun liikkuu. Tänään koitan saada katsottua noita bb jaksoja mitä en ole vielä katsonut. Mulla on hyvin aikaa katsoa niitä tänään. Onpahan jotain katsottavaa. Nyt on suklaajäätelö syöty. Söin sen eilen loppuun ja hyvää oli. Nyt en taas hetkeen aijo syödä mitään suklaata. Limua on vielä jäljellä ja juon sitä tänään. Maksan nyt tässä aamulla ne pari laskua mitä on tullut.
Sitten kun ne on maksettu niin ei tarvitse enää miettiä niitä.
Mun pitää käydä tokmannilla. Täytyy ostaa lisää shampoota ja hoitoainetta. Alkaa olla loppu. Käyn tänään jossain vaiheessa. Varmaan tuossa iltapäivällä. Tokmanni on ihan tuossa vieressä. Ei ole kaukana.
Se on kätevää kun on lähellä. Sieltä saa ostettua vaikka mitä.
Siellä myydään myös ihan kivoja vaatteita. Mitä ostelen aina välillä.
Mutta. Nyt alan maksamaan laskuja. Saa ne pois alta. Sitten sen jälkeen alan kuunnella jotain hyvää musiikkia.

Ensi vuonna shoppailureissu.Perjantai 06.11.2020 07:42

Eilen oli ihan hyvä päivä. Kävin kaupassa ja apteekissa. Ostin suklaajäätelöä ja limua. Sekä apteekista sain haettua kaikki lääkkeet. Leponexit ja masennuslääkkeet. Nyt on taas lääkkeitä. Verikokeet ovat tänään yhdeltä. Pitää sinne mennä taas. Sitten ei tarvitse kuukauteen mennä. Fiilis on hyvä tällä hetkellä. Viikonloppu taas alkaa. Mukavaa kun on perjantai. Aijon ottaa ihan rennosti. Viikko on silleen tuntunut vähän rankalta. Mutta mä selvisin. Tänään nähdään parhaan kaverin kanssa illalla. Menen sen luokse kylään. Kiva mennä. Pitää sitten katsoa jossain vaiheessa koska pääsee parhaalle kaverille yökylään. Sitten kun vaan tulee hyvä hetki ja joku viikonloppu. Ostin eilen sitä suklaajäätelöä ja mä melkein söin sen litran kerralla. Oli vaan niin hyvää. Tänään syön sen loppuun. Päätin että sipsiä mä en osta. Mä pidän sipsin syömisestä taukoa. Ettei ihan joka viikonloppu tule syötyä sitä. Silloin tällöin. Sain eilen siivottua. Sekä pestyä pyykit. Nyt kämppä on taas järjestyksessä. Oli hyvin eilen aikaa siivota aamulla.
Maksan nyt tässä aamulla laskuja. Pari laskua on tullut taas niin maksan ne pois. Rahaa on tullut tänään taas kelalta. Nyt on raha asiat taas kunnossa. Nyt aijon vaan säästää. En tuhlaa. Päätin etten enää tänä vuonna shoppaile. Katsoo sitten ensi vuoden puolella. Jos shoppailee jotain kivaa. Koitan ensi vuonna mennä käymään siellä cubus liikkeessä. Sinne olen halunnut kovasti mennä. Kun pääsen sinne niin ostan sieltä ainakin parit housut ja katsoo jos vaikka jotain toppeja ostaisi. Niitä mä tarvitsen ainakin. Sitten siinä samalla voisi käydä muissakin vaateliikkeissä. Tehdä kunnon shoppailupäivä.
Se piristää varmasti. Pitää myös mennä jossain vaiheessa taas shoppailemaan tuonne kärkkäiselle. Pitää poikaystävälle sanoa että mennään sinne taas joku kerta. Me käytiin siellä silloin vähän aikaa sitten. En ostanut mitään silloin. Tämmöisiä suunnitelmia. Toteutuvat ensi vuonna. Ei ole mikään kiire. Mutta nyt alan kuunnella jotain hyvää musiikkia. Perjantai fiilis vaan päälle. Tästä tulee hyvä päivä!

Pakko ostaa suklaajäätelöä.Torstai 05.11.2020 07:10

Huomenna alkaa taas viikonloppu. Nopeasti nää päivät vaan menee. Tämäkin viikko on mennyt taas hurjaa vauhtia. Tuntuu että äsken oli maanantai. Olo on ollut koko viikon hyvä. Ei ole onneksi ahdistanut tai masentanut. Pelkäsin että jo alku viikosta se masennus iskee mutta ei onneksi iskenyt. Nyt on hyvä olo taas ja mä nautin siitä. Huomenna tosiaan olen menossa verikokeisiin. Yhdeltä on aika. Kerkiän onneksi syödä ennen lähtöä. Sitten kun siellä on käynyt niin saa taas hakea leponexia. Tänään menen apteekkiin hakemaan masennuslääkettä.
Kolmen kuukauden annoksen. Ei ihan heti tarvitse hakea sitä.
Olen pari bb jaksoa jäljessä. Katson ne tänään tai huomenna. Pitää nähdä miten niiden viikkotehtävä sujuu. Salkkarit jäi todella jännään kohtaan. Mitäköhän siinä sitten tapahtuu? Pakko katsoa tänään.
Mitä Aarolle käy. Tänään taas siivoan ja pesen pyykkiä. Saa kämpän taas kuntoon. Alan kohta siivoilemaan. Laitan jotain hyvää musiikkia taustalle soimaan. Kivempi siivota. Huomenna ajattelin maksaa laskuja pois. Rahaa tulee huomenna lisää. Niin saa ne maksettua. Pitää maksaa vuokra ja yksi lääkärilasku. Tänään ajattelin käydä kaupassa samalla kun käyn apteekissa. Mun tekee kauheasti mieli suklaajäätelöä.
Ajattelin sitä ostaa. Limua myös ostan taas. Viikonloppu herkut.
Aamu on lähtenyt hyvin käyntiin. Kiitos aamukahvin mikä herätti taas.
Uskon että tästä on tulossa hyvä päivä. Ulkona on vaan pimeää mutta se ei masenna mua yhtään. Mulla on hyvä fiilis päällä.
Huomenna näen taas parhaan kaverin. Menen sen luokse kylään illalla. Voidaan taas jutella niitä näitä. Onneksi paras kaveri asuu kilsan päästä täältä. Ei onneksi kaukana. Sen luokse kävelee äkkiä.

Leponex on hyvä lääke.Keskiviikko 04.11.2020 07:05

Heräsin taas kuuden jälkeen. Olen aamuihminen kun taas iltaihminen. Mä menen jo aina illalla kahdeksan jälkeen nukkumaan. En jaksa edes valvoa yhdeksään asti. Mutta mä nukahdan aina heti kun menen sänkyyn. Nukun koko yön hyvin. En herää yöllä. Aamukahvit on juotu taas. Eilen sählypelit ei menneet ihan putkeen. Mun joukkue hävisi.
Parhaan kaverin joukkue taas teki monta maalia. Mutta oli silti ihan kiva pelata. Ensi viikolla taas uudestaan. Sovittiin parhaan kaverin kanssa että menen sen luokse taas kylään tuossa perjantaina. Näemme sitten taas. Olo on tällä hetkellä ihan ok. Ei onneksi ahdista. Vähän on semmoinen jännittynyt olo. Mutta kyllä se siitä. Rahaa on tullut taas tänään ja tämän viikon perjantaina tulee lisää rahaa. Pääsee maksamaan taas laskuja. Mulle onkin tullut jo pari laskua. Maksan ne tällä viikolla pois. Niin ei tarvitse miettiä niitä. Kämppä pitäisi taas siivota sekä pestä pyykkiä. No onneksi mulla on tänään aikaa siivota ja huomenna. Huomenna käyn apteekissa hakemassa lääkkeet. On sitten niitäkin taas. Verikokeisiin menen perjantaina. Pakko mennä että saa taas leponex lääkettä. Jos en mene verikokeisiin niin en saisi sitä lääkettä. Mulla menee edelleen iltaisin se 200mg. On ollut sopiva määrä sitä lääkettä. Se on hyvä lääke kun sen ottaa illalla niin se rauhoittaa ja saa hyvin nukuttua. Harhojakaan ei ole ollut pitkään aikaan mikä on hyvä. Jos en söisi tuota lääkettä niin olisin ihan sekaisin. Onneksi mulla on hyvä lääkitys päällä.
Jotenkin pystyy elämään tätä elämää. Olen onnellinen tällä hetkellä ja se on tärkeintä. Kohta alan kuunnella vähän musiikkia ja siivoan nyt keittiön. Pitää tiskata. Luulen että tästä tulee hyvä päivä.
Innolla odotan perjantai päivää niin näkee parhaan kaverin.
Meillä on taas paljon juteltavaa. Big brotheria pitää taas katsoa tänään. Miten niiden viikkotehtävä sujuu. Saa nähdä kuka lähtee tällä viikolla talosta. Mä toivon että Arttu saisi lähteä. Tylsä tyyppi.
Se vaan makoilee sängyllä. Onneksi Joel ja Marko ovat talossa vielä.
Mun suosikit! Ovat ihan varmasti finaalissa.

Pelaan täysillä.Tiistai 03.11.2020 07:32

Tiistai aamu on lähtenyt hyvin käyntiin. Heräsin tuossa seitsemältä.
Hyvin nukutti viime yönä. Eilen meni päivä ihan kivasti. Kävin lenkillä aamulla ja illalla olin salilla. Tuli tehtyä kunnon treenit ja tuli hyvä olo niiden jälkeen. Tänään on taas iltapäivällä sählypelit. Päästään juoksemaan pallon perässä. Näen parhaan kaverin koska sekin tulee pelaamaan. Saa nähdä päästäänkö tänään samaan joukkueeseen. Olisi ihan kiva. Olo tuntuu tällä hetkellä todella hyvältä. Ihanaa kun ei ahdista yhtään. Luulen että tämä viikko menee kivasti. Ettei tule sitä ahdistusta. Tai että alkaa masentaa. Mua ei nyt masenna mikään!
Mulla on kaikki hyvin tällä hetkellä niin miksi mua alkaisi masentaa??
Nautin elämästä nyt kun vaan pystyy. Nyt on hyvä olla.
Pitää taas tänään katsoa big brotheria. En ole vielä katsonut eilistä jaksoa. Katson sen tänään kun mulla on hyvin päivällä aikaa.
Nyt niillä näyttäisi olevan aika mielenkiintoinen viikkotehtävä. Kaikki niiden tavarat on viety! Mielenkiinnolla haluan nähdä että miten ne selviää. Saa nähdä kuka lähtee seuraavaksi talosta. Mä toivon että Vili lähtee. En tykkää siitä yhtään. Onneksi mun suosikit ovat vielä talossa.
Ei enää kauaa niin bb loppuu. Nopeasti nää viikot ovat menneet sen parissa. On ainakin ollut viihdettä. Kaikenlaista on tapahtunut.
Olen taas menossa tässä aamulla lenkille. Aamulenkki pitää tehdä taas.
Sillä päivä lähtee hyvin aina käyntiin. Herää ainakin. Käyn ylihuomenna siellä apteekissa. Haen ne lääkkeet. Sitten niitä on taas.
Perjantaina mulla on verikokeet. Päivällä aika. Pitää mennä sinne piikille. Mutta. Innolla odotan pelejä. Tulee hyvät pelit. Pelaan niin täysillä kun vaan pystyy.

Onneksi Nella lähti bb talosta.Maanantai 02.11.2020 07:06

Aamu taas lähtenyt hyvin käyntiin. Kiitos aamukahvin. Aina kun herään niin alan heti keittämään aamukahvia. Sitten kun olen juonut kahvin niin alan kirjoittamaan blogia. Saa nähdä millainen viikko on tästä tulossa. Toivon että hyvä. Tällä hetkellä on hyvä fiilis. Olen innolla taas menossa salille illalla. Teen semmoiset treenit että hiki tulee. Sitten varmasti nukkuu seuraavan yön hyvin. Pitää taas jakaa viikonlääkkeet dosettiin.
Sekä tällä viikolla taas apteekkiin hakemaan lisää lääkkeitä.
En eilen katsonut big brotheria mutta luin juuri uutisista että Nella lähti.
Hyvä että lähti. En yhtään tykännyt siitä. Paula on paljon parempi kun Nella. Hyvä että Paula jäi vielä taloon. Onneksi Joel, Marko ja kristiina ovat vielä talossa. Uskon että nuo kaikki kolme ovat varmasti finaalissa.
Ellei tule mitään yllätyksiä. Salkkarit tulee taas tänään ja en enää muista mihin kohtaan se jäi. No tänään se selviää. Olen menossa taas aamulenkille. Siitä on mulle tullut joka aamuinen tapa. Raitis ilma aina herättää. Päiväkin lähtee sillä hyvin käyntiin. Tulee hyvät liikunnat tälle päivälle. Lenkkeilyä ja salia. Huomenna on taas sählypelit. Innolla taas odotan että pääsee pelaamaan. Pelaan niin täysiä kun vaan pystyy.
Kohta pitää ottaa aamulääke ettei unohdu. Syön masennuslääkettä aina aamulla. Hyvä lääke. Lievittää ahdistusta. Mulla menee sitä aina 10mg.
Aina kun käyn apteekista hakemassa masennuslääkettä niin otan aina sen kolmen kuukauden paketin. Silloin ei ihan heti tarvitse hakea sitä lääkettä. Riittävät pitkäksi ajaksi.
Leponexit riittävät taas pariksi viikoksi. Mutta tästä on tulossa hyvä päivä. Jonkn verran tekemistä. Pitää soittaa tänään parhaalle kaverille että miten sillä menee. Näemme huomenna peleissä.

Kaikki on hyvin.Sunnuntai 01.11.2020 07:18

Ihan mukavasti mennyt tämä viikonloppu. On ollut rento ja hyvä olo.
Olen saanut katsottua big brotheria eteenpäin. Mulla on vielä yksi jakso katsomatta. Tänään selviää kuka lähtee bb talosta. Katson sen tämän päivän jakson sitten huomenna. Toivon että ensi viikko menee hyvin.
Mutta varaudun myös siihen jos ahdistus tai masennus iskee. Sitä ei voi tietää mutta elän hetken ja päivän kerrallaan. Yleensä jos olen todella väsynyt niin sitten nuo olotilat tulee. Sitten jos on todella paha se ahdistus otan sen rauhottavan. Mutta toivon ettei joudu ottamaan sitä.
Koitan myös olla ajattelematta vielä ensi viikkoa. Keskityn nyt tähän päivään. Hyvin nukuin viime yönä ja heräsin tuossa hetki sitten. Tänään ajattelin nukkua päikkärit. Jos mua nukuttaa. Aijon myös mennä iltapäivällä lenkille taas. Saa samalla raitista ilmaa. Tekee hyvää.
Huomenna olen menossa illalla salille. Treenaamaan. Käyn salilla pari kertaa viikossa. Maanantaina ja keskiviikkona. Olen aina sen tunnin siellä. Siinä ajassa kerkiää tehdä paljon. Se tekee hyvää mielelle ja kropalle. Tulee aina hyvä fiilis salin jälkeen. Ajattelen aina että kannatti mennä. Ensi viikolla pitää hakea taas lääkkeitä. Leponexit ja masennuslääkkeet. Sitten niitä on taas. Onneksi mulla on hyvä lääkitys niin pystyy jotenkin elää tätä elämää. Aina ei ole helppoa. Välillä on todella vaikeaa. Välillä taas kaikki on hyvin. Nyt on hyvä olo ja mä nautin siitä eikä mulla ole mitään stressiä. Mä päätin nyt etten stressaa mistään. Kaikki asiat ovat tällä hetkellä hyvässä tasapainossa. Ensi viikolla näen kaverit taas. Ihan kiva koska mulla on ollut niitä kova ikävä.

Paljon draamaa temppareissa.Lauantai 31.10.2020 07:10

Viikonloppu on mennyt tähän asti mukavasti. Eilen oli ihan kiva päivä.
Sain katsottua tämän viikon temptation island suomi jaksot. Siinä taas vaan tapahtuu. Paljon draamaa. Saa nähdä mitä sitten seuraavissa jaksoissa tapahtuu. Peitto ainakin heilui. Varmasti niin tapahtuu vielä jatkossakin. Mielenkiinnolla haluan todella nähdä ketkä parit jatkavat ja ketkä eroavat. Voi tapahtua ihan mitä vaan. En ole katsonut nyt big brotheria. Muutama jakso taas katsomatta. Katson ne kyllä tänä viikonloppuna. Tänään tai viimeistään huomenna. Huomenna taas selviää kuka lähtee talosta. Uskon että Joel ja Marko jäävät vielä taloon. Ne on mun suosikit. Toivon kovasti että Joel voittaisi big brotherin. Olen ihan varma että se on finaalissa. Olen alkanut nyt myös tykkäämään Kristiinasta. Sekin on mun yksi suosikki. Luulen että se on varmasti vielä talossa pitkään. Ei mene enää kauaa niin bb loppuu. Nopeasti nämä viikot ovat menneet. Tuntuu että ne olisi vasta astunut sinne taloon. Sitten miettii mitä sitä seuraavaksi katsoo? No onneksi tulee sentään salkkarit joka päivä. Se ei koskaan lopu. Nyt siinäkin alkoi tapahtua kun Salla palasi. Saa nähdä mitä kaikkea siinä sitten tapahtuu. Heräsin jo tänään puoli seitsemän. Ajattelin vaan että nyt on hyvä nousta ylös ja alkaa keittämään aamukahvia. Luulen että tänään on hyvä päivä. Aamu on lähtenyt hyvin käyntiin. Kohta alkaa marraskuu. Lokakuu on kohta ohi ja joulu alkaa lähestyä pikkuhiljaa.
Nopeasti tää syksy on kyllä mennyt. Kohta myös vaihtuu vuosi.
Synttärit alkaa myös lähestyä. En vielä tiedä miten juhlisin mun synttäreitä. Varmaan juon viiniä ainakin ja siideriä.
Vedän vaikka kännit. Siinähän ne mun synttärit menee. Voisin viettää niitä parhaan kaverin kanssa. Katsotaan onnistuuko.
Toivon että onnistuu. En halua viettää mun synttäreitä yksin.
Olo tuntuu hyvältä nyt. Nautin taas siitä. Ei yhtään ahdista.
Kävin eilen taas iltalenkillä. Oli kiva ilma ulkona. Menen tänäänkin taas lenkille. Lenkkeily on yksi mun lempi harrastus ja mä koitan joka päivä käydä kävelemässä jonkinlaisen lenkin.
Vähintään puolentunnin. Mun kunto on pysynyt hyvänä ja paino ollut hyvä. Paino ei ole noussut yhtään. Pysynyt samana.
Sekin riippuu siitä miten syö ja liikkuu. Mulla ne menee hyvässä tasapainossa. Mä nautin siitä. Että kroppa voi hyvin.

Nyt alkaa rento viikonloppu.Perjantai 30.10.2020 06:58

Viikonloppu taas alkaa. Nyt on vähän erilainen viikonloppu. Olen tämän viikonlopun ihan itekseni. En näe nyt kavereita tai poikaystävää. Mutta luulen että tekee ihan hyvä olla välillä yksin. Sitten on kiva taas nähdä kaikki kaverit viikonlopun jälkeen. Saan nyt laatuaikaa itseni kanssa.
Aijon tehdä kaikkea mukavaa. Käydä lenkillä, nukkua päikkäreitä,katsoa netflixiä, herkutella, kirjoittaa blogia..kyllä mä tekemistä varmasti keksin. Saan ajan hyvin kulumaan.
Olin eilen parhaan kaverin luona illalla. Oli mukavaa. Juttelimme niitä näitä. Näemme sitten taas ensi viikolla. Nyt me soitellaan ja viestitellään viikonloppuna. Ensi viikolla näemme taas sählypeleissä tiistaina.
Tulee taas kunnon pelit. Toivon että mä ja paras kaveri oltaisiin samassa joukkueessa ensi kerralla. Mutta saa nähdä. Aijon taas olla hyökkääjä. Pelaan ihan täysillä. Fiilis on hyvä tällä hetkellä. Aamu on lähtenyt hyvin käyntiin. Ihanaa kun ei ahdista yhtään. Nautin tästä olosta. Saa sitten nähdä millainen on ensi viikko. Toivon että menisi hyvin, mutta mä varaudun siihen että jos se paska olo taas tulee.
Se voi olla että tulee tai sitten ei. Toivon että ei tule. Pitää taas kohta käydä apteekista hakemassa vaikka mitä. Leponexit, masennuslääkkeet, karpalokapselit..käyn ensi viikolla kun tulee rahaa taas. Niillä ei ole mikään kiire. Tälle viikolle riittävät kaikki lääkkeet.
Rauhottavia on mulla vielä vaikka kuinka paljon jäljellä.
Niitä en ole hakenut aikoihin apteekista. Olen syönyt niitä todella vähän. Mikä on vaan hyvä. Luulen että nyt tällä viikolla tuskin enää joutuu syömään niitä. Aijon ottaa ihan rennosti. Ajattelen vaan hyviä asioita mitä mulla on elämässä. Niin silloin ei ahdista.
Nyt alan kuunnella jotain hyvää musiikkia. Perjantai fiilis päälle!