ei oo tullu merkkailtuu treenejä tänne våäähää aikaa ..
selkä+ hauikset
kulmasoutu 8x60 8x80 8x80 7x100
alatalja 10x75 10x75 10x75
ylätalja 6x90 6x90 6x90
kulmasoutu taljassa käsi kerralaan 8x40 8x40
hauiskääntö ez-tangolla 6x55 5x55 5x55
hauiskääntö keskitetty käsipainol 8x16 8x16
pitkästä aikaa voi sano et vitun hyvä treeni ! alatalja pikku painolla super puhtaasti niin hallitusti kun vaan tälä lyhyellä kokemuksellani osaan.... samoin keskitetty hauiskääntö.. selkäpalat puutunu ja kädet kramppaa ja muuta kivaa kokoajan.. toivottavasti saan unta etten kuole aamulla kipuihin :d
... vatsat iha höllinä ku eile pitkästä aikaa ja nyt otan joka treeniin pari super kovaa sarjaa rankinta mahollista liikettä vatsoja pitää saaha niihi vaähä kokoo ku kohta dieettiki alkas .. se liike joku mun kehittämä ihmejuttu mut vitun rankka ja harva pystyy sitä vetää es yhtä toistoo ; D
Uusimmat blogimerkinnät
- lol 22.09.
- Jepen Yllätyspiiras 26.07.
- Jepen Yllätyspiiras 26.07.
- punch out 26.11.
- salkkaritesti 13.09.
- stebi 28.08.
- [Ei aihetta] 06.05.
- [Ei aihetta] 17.04.
- [Ei aihetta] 20.03.
- [Ei aihetta] 03.03.
Selaa blogimerkintöjä
- ▶ 2008 (3)
- ▶ 2007 (11)
-
▼
2006 (68)
- ▶ marraskuu 2006 (1)
- ▶ lokakuu 2006 (2)
- ▶ syyskuu 2006 (4)
- ▶ elokuu 2006 (2)
- ▶ heinäkuu 2006 (4)
- ▶ toukokuu 2006 (4)
- ▶ huhtikuu 2006 (15)
- ▶ maaliskuu 2006 (10)
- ▶ helmikuu 2006 (14)
- ▶ tammikuu 2006 (12)