Dodiih, nyt sit sellane pieni ns. "kesäkuntoon 20xx" ohjelma lähteny käyntiin, tätä pitäs jatkaa sen 2-4 kertaa viikossa iha sen mukaan miten kroppa antaa myöten:
300-Sarja
30x
Punnerrukset
Selät
Vatsat
Rinta
Hauikset
Kyykyt
Pohkeet
1-4min juomatauko
20x
Sama ku ylhäällä
1-4min juomatauko
10x
Sama ku ylhäällä
Muutama liike jääny pois siit listasta minkä meidän komppanian liikunnan kärkiosaaja teki ku ei pysty tos meidän alakerran punttiksel vetää, mut näillä mennään!
Uusimmat blogimerkinnät
- ♥HU4L♥ 19.08.
- Goodbye 15.08.
- .......... 16.12.
- YO2012 10.04.
- Etelä-Korean reissun blogi! 03.03.
- South Korea here I come! 02.03.
- 1111111111 11.11.
- Järkeäkö? 12.08.
- Makujen maailma♥ 09.08.
- Drop the Bass♥ 29.06.
Selaa blogimerkintöjä
- ▶ 2013 (2)
- ▶ 2012 (4)
-
▼
2011 (20)
- ▶ marraskuu 2011 (1)
- ▶ elokuu 2011 (2)
- ▶ kesäkuu 2011 (3)
- ▶ toukokuu 2011 (1)
- ▶ huhtikuu 2011 (2)
- ▶ maaliskuu 2011 (5)
- ▶ helmikuu 2011 (1)
- ▶ tammikuu 2011 (5)
- ▶ 2010 (81)
- ▶ 2009 (64)
- ▶ 2008 (34)
- ▶ 2007 (30)
- ▶ 2006 (10)