Dodiih, nyt sit sellane pieni ns. "kesäkuntoon 20xx" ohjelma lähteny käyntiin, tätä pitäs jatkaa sen 2-4 kertaa viikossa iha sen mukaan miten kroppa antaa myöten:
300-Sarja
30x
Punnerrukset
Selät
Vatsat
Rinta
Hauikset
Kyykyt
Pohkeet
1-4min juomatauko
20x
Sama ku ylhäällä
1-4min juomatauko
10x
Sama ku ylhäällä
Muutama liike jääny pois siit listasta minkä meidän komppanian liikunnan kärkiosaaja teki ku ei pysty tos meidän alakerran punttiksel vetää, mut näillä mennään!
Uusimmat blogimerkinnät
- ♥HU4L♥ 19.08.
- Goodbye 15.08.
- .......... 16.12.
- YO2012 10.04.
- Etelä-Korean reissun blogi! 03.03.
- South Korea here I come! 02.03.
- 1111111111 11.11.
- Järkeäkö? 12.08.
- Makujen maailma♥ 09.08.
- Drop the Bass♥ 29.06.
Selaa blogimerkintöjä
- ▶ 2013 (2)
- ▶ 2012 (4)
-
▼
2011 (20)
- ▶ marraskuu 2011 (1)
- ▶ elokuu 2011 (2)
- ▶ kesäkuu 2011 (3)
- ▶ toukokuu 2011 (1)
- ▶ huhtikuu 2011 (2)
- ▶ maaliskuu 2011 (5)
- ▶ helmikuu 2011 (1)
- ▶ tammikuu 2011 (5)
- ▶ 2010 (81)
- ▶ 2009 (64)
- ▶ 2008 (34)
- ▶ 2007 (30)
- ▶ 2006 (10)
Blogi
Nyt läks läskit!Tiistai 25.01.2011 20:50
♥My Love♥Perjantai 07.01.2011 17:27
♥Aishitekure, aishiteru kara,
Kore ga ore no aishikata.
Nante na.♥
Kore ga ore no aishikata.
Nante na.♥
Ei näinKeskiviikko 05.01.2011 04:37
...nii ja mun PITI mennä aikasin nukkuu ku on kuudelt herätys....
Wait, WHAT?! : DKeskiviikko 05.01.2011 02:33
Jää soimaan päähän aika hyvin :DD
Conan♥Maanantai 03.01.2011 21:39
Muutinpahan toiselle kassulle...Maanantai 27.12.2010 22:01
...ja arvatkaa vaan onko tuolla saatanan ilmastointiputkessa kello joka piippaa tasatunnein ihan helvetin kovaa.....
Hyvää Joulua!Perjantai 24.12.2010 02:09
Hyvät Joulut teille kaikille!
Joteki tulee vaa sellane joulufiilis tästä.. : D
Joteki tulee vaa sellane joulufiilis tästä.. : D
...Sunnuntai 05.12.2010 23:48
I just feel like going away for a few weeks and be all alone, just by myself...
My life feels like it'll soon come crashing down...fast.
My life feels like it'll soon come crashing down...fast.
[Ei aihetta]Maanantai 29.11.2010 17:42
Vatsatauti+intti+VP+läppäri = OH THE JOY♥
♥Keskiviikko 10.11.2010 22:50
Läppäri+Intti+Langaton Netti=♥♥♥♥♥